Boa noite querido leitores, escrevi um post anterior a esse contando porque

andei meio fora do ar, meu pai faleceu há 15 dias, andei meio aérea, assistiu

Procurando Nemo? me sinto a própria Dori, meio esquecida e precisando de

uma bússula.

Gostaria de conversar sobre a sua escala de prioridades?

Como está?

Tem lembrado de se cuidar bem?

Hidratação, nessa correria de final de ano acabamos esquecendo

de tomar água, o intestino funcionando mais ou menos, emagrecimento

estacionado, não convem descuidar dos hábitos de vida, atividade física,

qualidade da alimentação (cuidado com suas escolhas! Nesta época

ocorre uma oferta exagerada de calorias, produtos industrializados, pouca fibra).

Seu corpo vai “chiar”!

Vamos combinar o que fazer:

continue com a orientação inicial:

Dieta rica em frutas, vegetais, laticínios pobres em gorduras, cereais integrais,

tomar água é fundamental para garantir um funcionamento intestinal adequado.

Combinado? Ah!  e atenção ao Sódio.

bjinhos

Rute Helena