O que freqüentemente ouço em consultas:
- preciso emagrecer urgente! Vou deixar de ser sem vergonha, malhar e fechar a boca!
Será que é por aí?
Emagrecer é muito mais do que fechar a boca e malhar.
Para emagrecer: Comer direito e atividade física,
porém, boa parte das pessoas não tem disciplina,
preferem escolher alimentos de baixa qualidade, pela praticidade ou paladar.
Qual a qualidade do que você tem comido?
Comida de verdade?
Arroz, feijão, legumes, folhas e frutas?
Emagrece e volta engordar...
A historia vem se repetindo ao longo dos anos?
Luta, luta para conseguir resultados
Quando consegue, relaxa?
Hora de retomar bons hábitos de vida!
Anote e coloque como meta:
1-hidratação ( água de hora em hora)
2-Alimentação Saudável
( é a matéria prima para compor seu corpo)
3-exercício físico regular.
4- Sono reparador
( se recupera do dia anterior e prepara para o dia seguinte).
5- Respiração.
*importante ressaltar, busque orientação competente:
Buscar informações com profissionais humanos, competentes e atualizados.
Cuide-se bem e conte conosco!
Rute Helena