EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

quinta-feira, 14 de abril de 2016

Resiliência no emagrecimento.

Hoje vou compartilhar com você
 o tema  desta semana fala de  RESILIÊNCIA.
Resiliência é a habilidade de assimilar as situações negativas com controle
emocional, para buscar melhores formas de contorná-las.
De que modo enfrentamos as dificuldades e desafios que a vida nos apresenta diariamente?
somos pessoas de desculpas ou de resultados?
Tomar a decisão de emagrecer  implica em fazer uma nova elaboração mental,
 ou seja, pensar, falar e agir diferente, afinal estamos buscando 
sair de um círculo vicioso e migrar para um círculo virtuoso, de saúde, bem estar e superação,
um passo significativo na vida, uma verdadeira repaginada!
  ser  resiliente é fundamental, vale uma reflexão:
-Quanto estamos preparados para receber um NÃO  na vida?
Sem  desanimar.
No início vai se entusiasmar, vai se esmerar em todos os sentidos, dar o melhor de si,
pode acontecer  de receber  uma carimbada NÃO É SUFICIENTE! 
com certeza, vai dar uma vontade enorme de desanimar.
o convite é persistir.
Convém pensar que neste caminho vai ter solavancos,
 um tapete que nos tiram, críticas,
 palpiteiros de plantão ...
 O caminho para o sucesso não é fácil, é um
caminho de superação, aprendizado, crescimento e vários arranhões..
A vida presenteia aqueles que se abrem para o novo, que ousam fazer
diferente, que se permitem novas percepções.
Pessoas resiliente tem basicamente três tipos de habilidades
-Habilidade para compreender as situações em que vivem, sem se vitimizar.
-Habilidade de dar sentido, significado emocional à vida, perceber problemas como desafios.
- Habilidade de usar os recursos de que dispõe para lidar com situações negativas com
controle emocional, para buscar novas formas de contorná-las.
Beijo grande!
Rute Helena

domingo, 3 de abril de 2016

Por que não devemos nos comparar com outras pessoas?

Sempre que nos comparamos com outras pessoas, acabamos tristes e impotentes, estava
ouvindo uma aula esta semana,  uma frase que explica tão bem isso,
 quero compartilhar com você:
Não se compare, quando isso ocorre, compromete nossa autoestima
pois estará comparando a vitrine do outro com seus bastidores.

beijo grande!
Rute Helena

Dia 31 de março foi dia da Nutrição e Saúde.

Boa noite!
video
Gravei um vídeo falando sobre os quatro pilares da qualidade de vida.
São eles:
1-Nutrição Alimentar e Nutrição Respiratória
2- Importância do sono
3-Atividade física
4-Dimensão psiquica, emocional e espiritual.
Deixe comentários.
beijos
Rute Helena