Muitas pessoas que alegam estar engordando apenas por nervosismo,
pois acreditam que precisam comer quando estão neste estado.
É bom saber que o nervosismo só faz acelerar o
metabolismo, causando queima de calorias (e assim EMAGRECIMENTO).
Na verdade essas pessoas acham que comem pouco.
Mas isso não é um fato real. Por não terem consciência de seus hábitos
alimentares, alguns não conseguem registrar com exatidão, tudo aquilo que
consomem e ficam espantados com o resultado nulo de suas tentativas de
emagrecer.
O que acontece? O cérebro dessas pessoas
funciona basicamente por GENERALIZAÇÃO dos fatos (o que me engordou foi o
churrasco, ou as férias, etc) DISTORÇÃO
do que veem (é diet, light, pode) e CANCELAMENTO do que é inconveniente (depois de um
grande banquete, toma café com adoçante).
E você tem consciência da quantidade exata do
que ingere sem fome-física, durante o dia, a semana, ou o mês inteiro?
Muitos se enganam com pequenas porções que costumam chamar de “um só”, “tiquinho”, “lasquinha”
Procure anotar rigorosamente, cada uma de suas
lasquinhas, ou dos seus um só e veja o estrago do final do mês, isso sem contar
as vezes que come, confundindo a sede e cansaço por fome-física. Mesmo que você
não registre o quanto extrapolou, seu organismo registra tudo.
Solução, para evitar os Comer sem Comer
ü Siga
sua Reabilitação alimentar corretamente, faça as pazes com as verduras e legumes também.
ü Evite
o assalto a geladeira e armários, por raiva, depressão, ociosidade. É bem
melhor refletir seriamente sobre a causa desse mal estar.
Comer apenas por
fome-física é uma verdadeira conquista, pois você fica melhor consigo mesmo e
seu corpo agradece com resultados positivos.
Márcia Cabrera