WORKSHOP DOMINGO! CHEGOU O DIA TÃO ESPERADO.

NESSE DOMINGO,
dia 16/05/2010

às 15h00,
na sede da Meta Real - Vila Mariana
(Rua Fabrício Vampre, 120)
haverá uma aula prática com diversos Orientadores!
evento GRATUITO E ABERTO!
Estão convidados:

alunos, ex-alunos, amigos, familiares e simpatizantes...
não é necessário inscrição é só comparecer no horário.
Venha conhecer as diversas possibilidades
que o disco alimentar oferece para seu emagrecimento!
Se comer de tudo e emagrecer sempre foi seu sonho,
poderá ver que isso é real!
Diversas opções de cardápios, lanches, refeições simples e muito mais...
Vamos esclarecer dúvidas, bater papo...
Participe e sua decisão de emagrecer será certa!

Ovo pode ou não pode?

O alimento ovo, durante décadas foi considerado um vilão

pela quantidade de colesterol existente na sua composição.

No entanto, vários estudos científicos
têm reverenciado sua qualidade nutricionais.
"Estudos recentes de centros de pesquisa de referência têm
demonstrado que o consumo de ovos não aumenta os níveis
de colesterol. Devido ao alto teor nutricional do ovo é recomendada
a sua inclusão em uma dieta balanceada".
Dra. Ana Paula Rodrigues Pirró - endocrinologista.
www.ovosbrasil.com.br/contato_boletimoovo.php
faça seu cadastro e mantenha-se informado.
bjs
Rute Helena


"

Se soubesse que ia viver tanto ...

Quero contar para vocês um fato curioso, ontem estava no parque do Ibirapuera

e passou por mim um senhorzinho com uma camiseta que dizia:
"SE SOUBESSE QUE IA VIVER TANTO, TERIA CUIDADO MELHOR DE MIM."

Receitinha para o café da manhã (de uma aluna da Vila Olimpia, Monica)

uma receita interessante:

Tomar no café da manhã um suco de água de coco
(1/2 porção do previsto no disquinho, assim
ainda dá pra comer 1 fatia de pão integral)
+ couve + agrião + hortelã... é antioxidante
e promove uma grande "limpeza" interna,
bom pro intestino, pra pele, é sensacional e saboroso.
Eu ainda acrescento uma colher de chá de linhaça,
aí meu intestino fica tinindo.

Uma frase, quero compartilhar com vocês:

"Se você não tomar conta

do seu corpo,

onde você vai viver?"

um beijo!

"Somos o que repetidamente fazemos". (Aristóteles)

Quer mesmo emagrecer?

Se a decisão de emagrecer for baseada na SUA vontade, o sucesso virá.

Saiba que é mais fácil emagrecer do que manter o peso adquirido, portanto

defina claramente sua meta, não coloque dúvidas.

Agora é buscar estratégias para a mudança,

nada de muito radical,

uma revolução insustentável fará você se desanimar e voltar a velhos hábitos.

No caminho surgirão momentos de estresse, portanto aprenda a controlá-lo, pois

ele leva a compulsão e aí o emagrecimento vai para os ares.

Claro, envolva as pessoas que estão ao seu redor,

elas podem contribuir para o seu sucesso.

Não pare. Continue sempre!

A sensação de vitória dos primeiros quilos eliminados não significa que a batalha com o excesso de peso acabou.

Não confunda alívio com paz.

Márcia Cabrera

VOCÊ GOSTARIA DE PARTICIPAR?

Desvendando o programa alimentar da Meta Real

agende-se:

dia 16/05 (domingo)
na Meta Real às 15h00
confirmada a presença das orientadoras:
Rute Helena, Márcia Cabrera, Aurora, Roseli, Ana Paula.
(aguardando confirmação de outras orientadoras)
Vamos montar cardápios,

-porcionamento,

-refeição simples

-tirar dúvidas.

*Evento aberto a alunos, ex alunos e simpatizantes.
Me diz se você gostaria de participar.
Bj

Rute Helena

*siga-me no twitter para ficar por dentro das novidades.

http://twitter.com/RUTEHELENA

Vício de Comer

Como primeiro vício adquirido na vida, a comida é frequentemente, o principal.

Nunca se viu nenhuma advertência:

"Cuidado, se não usado adequadamente, é prejudicial à saúde"!

Saiba também que :

O doce está predominantemente, relacionado na nossa sociedade com as alegrias da infância.

Portanto o açúcar raramente é visto como a droga que realmente é.

Você é humano, pode errar!!

Não precisa ter sentimento do culpa.

Chega!

Você saiu da linha e já está na hora de concentrar-se um pouco mais nos próximos dias.

Não adie mais a retomada da sua alimentação saudável.

NÃO raciocine que, como saiu dela, mais vale se "divertir" por mais uns dias.

Se fizer assim, você só estará acumulando mais trabalho e, adiando o seu objetivo final, jogando-o muito mais para o futuro.

Volte para o programa na PRÓXIMA REFEIÇÃO!!