Comemos por emoção.  ... e são tantas emoções!!!

Vivemos num mundo de frustrações e realizações,

Muito mais frustrações!

Arranja um namorado, perguntam: quando casam?

Casa! Quando vai encomendar um herdeiro!

Pari! Quando vai dar um irmãozinho? ... não tem fim!

Parece que nunca estamos completos! Esta frustração

vai se aglutinando com muitas outras... como lidar com

isso? Bem dentro de nós existe uma conexão:

 desconforto – coisas de comer! Eis o gatilho para uma

comilança que vai acabar em culpa, oh céus!

Precisamos aprender a lidar com esses sentimentos, o

magro tem contato com essas emoções mas a conexão é

outra! Ontem uma aluna me disse que o marido (magro

autêntico) quando tem raiva ou alguma decepção vai

correr! Outro diz que vai ver carros e sai bem!

que tal pensarmos em mudar a conexão?

lidar com  os desconfortos de outra maneira.

 (e depois é treinar).

Bjinhos!

Estava com saudades!

Rute Helena

Privação?

Se você come algo e, depois de comer, não se sente bem; você pode escolher não comer mais aquilo, pelo desejo de se cuidar e não de se privar.

É muito diferente! 

Vou contar um caso interessante que uma aluna compartilhou  na reunião desta semana,

Estávamos falando de CRENÇA, a força que exerce na nossa vida nas nossas decisões.

Aluna comentou que vem brigando com a balança há anos, aquele misto de insatisfação

Com o corpo e satisfação com a comida ...e medo da balança.

Sempre que perguntavam porque não levava a sério um regime ela dizia que tinha os quadris

muito largos  e se emagrecesse ficaria fininha em cima e enorme em baixo, um medico que

ela consultou solicitou um Cintilografia, no resultado vem o contorno dos ossos, tipo a nossa

caveirinha, ela contando que ficou “bege” quando mirou a caveirinha dela,

(foi qdo quebrou alguns paradigmas)

os ossos não eram largos como ela vivia falando

e os quadris tinha uma dimensão normal!

Ou seja, deparou com uma caveirinha básica.

Bjinhos

Rute Helena

O Círculo Vicioso do Engordar

Todas as vezes que nos sentimos vítima do próprio corpo, (pois quando estamos com excesso de peso achamos que é muito difícil conseguir emagrecer).
Principalmente no inverno, quando o frio nos faz comer mais, as festas juninas estão em alta, férias.....


São tantas armadilhas, como fazer? "Não tenho força de vontade!


Se você se sente assim, é porque está alimentando esse "Circulo Vicioso do Engordar", e só vai conseguir mudar isso, quando entender que VOCÊ, é dono dos seus pensamentos, VOCÊ escolhe o que quer pensar e como agir.
Venha nos conhecer clique em nossas palestra. Estamos esperando para orientá-lo.

Esse seu corpinho está sendo bem cuidado?

boa noite!
fiquei com vontade de dividir com vocês esta imagem que encontrei quando montava
a apresentação da palestra dessa semana, achei ótima! A preocupação com a saúde
não é exatamente o foco quando vamos escolher os alimentos que  compõe nossa
refeição, muitos focam se é calórico ou não, outros se é gostoso, se é prático, fácil de consumir
ou é rápido,  a preocupação com os nutrientes que nosso organismo necessita para
promover saúde e bem estar não é comum! E aquele dia que chega cansado do trabalho, a decisão está na lei do mínimo esforço, salada não! dá trabalho!, preguiça de grelhar o filé de frango,
escolho algo instantâneo, rápido, prático e gostoso! será que é o melhor para seu corpo?
todos os dias precisamos basicamente de 51 nutrientes, para isso há que se ter critérios de escolha
e informãções fundamentadas, pois é,  essa necessidade não é levada a sério.
Chega um tempo que cansado de pedir sua atenção seu corpo toma a decisão de mandar
recados menos sutis, os exames laboratoriais começam a mostrar alterações: glicemia,
 colesterol, triglicérides, gordura no fígado, osteopenia ele segurou as pontas até onde dava,
mas foi mal tratado e não foi levado a sério até então, daí começa uma gincana de idas e
vindas a médicos, laboratórios, medicamentos, orientações e planos para uma mudança de
estilo de vida urgente! mais ou menos assim: até os 40 anos come de qualquer jeito, dorme
pouco, bebe mesmo, come só o que dá prazer sem prestar atenção no tamanho da porção!
... depois dos quarenta, sabe como é ... pressão subiu do nada! esteatose hepática, diabetes ...
agora é hora de um bom convênio médico e  tempo para se cuidar é duro ficar velho!!! (sera?)

bjinhos
Rute Helena

Convite

Venha  participar deste encontro, você terá muitas dicas de como alcançar ou manter um corpo saudável é no Shopping Butantã 

Av. Professor Francisco Morato, 2718

dia 20/06/2012

14h30 - Central de Cursos

Postei um vídeo da 2ª caminhada da auto estima e emagrecimento.

Boa noite! Tudo bem?
Postei este vídeo da caminhada das blogueiras do EMAGRECIMENTO e autoestima,
é um evento mensal todo último domingo do mês, a  próxima será dia 24 de junho
às 9 h no parque do Ibirapuera(São Paulo), para se inscrever para a próxima caminhada,
 acesse:
http://emagrecimentodacintia.blogspot.com
estão todos convidados, é uma oportunidade de troca de experiências, e também de nos
conhecermos ao vivo!
anote aí na sua agenda!
bom feriado!
bjs
Rute Helena

Você está condicionado a comer?

Pois é, quantos de nós está nessa loucura; o tempo todo comendo, sentindo fome?!

Ou ainda associando comida, à horários, à situações, além claro às emoções.

De tanto repetir essa atitude, acaba condicionando, se tornando escravo de comida.

Vamos casar com a comida, desenvolver um relacionamento saudável, tranquilo, sem neuras.

Mas antes é preciso aprender a reconhecer quando essa fome  sentida é verdadeira ou  condicionada.

Nesta semana nosso trabalho será transformar essa:

 PAIXÃO POR COMER em PRAZER EM COMER.

Clique em nossas palestras e descubra horários e locais que atendemos

Como anda seu intestino?

Boa noite! esta semana o tema de nossos encontros na Meta Real foi

"O papel da fibras"

você tem o cuidado de incluir frutas, verduras e legumes na sua refeição como regra?

é fundamental esse cuidado e carinho com você.

Se o intestino não funcionar bem interfere em todo funcionamento do corpo,

por isso importante escolher alimentos minimamente industrializados, optar por versões

integrais de cereais, hidratar-se! e uma atividade física, e essa máquina maravilhosa

vai funcionar lindamente.

Fez o exame de glicemia e o resultado está no vich?

As fibras retardam a absorção de glicose, evitando os picos de hiperglicemia.

Aumenta as excreção de gorduras, bom para o processo de emagrecimento.

Ouvir o corpo é fundamental para uma vida saudável, se prestar atenção

ele te avisa quando, como e o que comer e quando parar de comer.

Assim como avisa a hora de ir ao banheiro (nº2)

Existem 3 reflexos evacuatórios:

FUNÇÃO : promover

 o funcionamento intestinal diário:

Reflexo gastro-cólico’

(Causado pela chegada do desjejum ao estômago, que se

 distende e avisa o intestino que hora de funcionar.)

Reflexo orto cólico

(quando acordamos e nos colocamos de pé)

Colo-cólico

(Provocado pela entrada de bolo fecal no ceco.)

Nosso convite é:
preste atenção ao sinais do seu corpo, se amahã der aquela vontade de
ir ao banheiro e você afobada e atrasada não der ouvidos aos sinais emitidos
estará atrapalhando o bom funcionamento do seu organismo.
Preste atenção e depois me fale!
tenha uma ótima semana!
bjs
Rute Helena

Mais uma História de Sucesso

Quem quer fazer arruma um jeito, quem não quer arranja  uma desculpa

 

Se eu mudei ? um pouco,haha. Fase superada, gostaria de agradecer a todos idiotas que me zoaram, que me colocaram pra baixo, porque vocês que me fizeram forte, fizeram eu levantar minha cabeça, e hoje em dia, quem tem a moral de zoar, sou eu, haha, lembra quando falavam "hahaha,olha que gordo ! faustão/purê.." ?  então, eu superei, emagreci ,e você que é hipócrita ? Continua a mesma coisa, continua esse ignorante, sem moral, sujo, e afim.
Obrigado a todos que me incentivaram.
#DSZ

 — com Marcia Regina Cabrera

Márcia, eu não tenho palavras pra agradecer toda a força que você me deu. Você e minha mãe, foram as únicas pessoas que acreditaram em mim do começo ao fim.

Do fundo do meu coração, MUITO obrigado, por tudo. 

Desejo tudo de bom pra você, hoje e sempre.

Depois desse depoimento não é necessário escrever mais nada.