Tem prestado atenção neste detalhe?
Olha só:
A mastigação completa é vital para a saúde. Deglutir alimento sólido antes
que este seja adequadamente quebrado e misturado à saliva impõe grande
esforço ao processo digestivo e pode resultar em digestão inadequada e má
absorção. A mastigação insuficiente força o trato digestivo a secretar níveis mais
elevados de enzimas digestivas potentes, podendo, resultar imediatamente em
excesso de gases e distensão abdominal por ar deglutido ou gases intestinais de
fermentação. Com o tempo, essas enzimas podem causar dano ao estômago e
ao sistema digestório.
Portanto, deve-se comer lentamente.
bj!
Rute Helena
16 comentários:
Sempre que estou a comer penso nisso, ainda não cheguei lá! Acho que ainda como depressa.
Mas estou ligada!
Oi amiga, todas pelo bem estar, adorei o seu cantinho estarei sempre presente, estou te seguindo me segue tb.
http://vitalefitness.blogspot.com.br/
Bjinhus
Bom dia, amiga.. Adorei seu blog estou te seguindo, aguardo sua visistinha no nosso blog..
Bjs
curti a dica, mas tenho muita dificuldade em mastigar bastante. beijos
Emagreça com saúde e sem deixar de como o que você gosta, temos uma apresentação que você poderar descobrir isto, copie e cole o link abaixo no seu navegador e aproveite!
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Olá, estou interessada no programa Meta Real, mas como não tenho acesso na minha cidade, pensei em comprar o livro. Porém tenho uma pergunta. Tenho hipotireoidismo, tomo diariamente o hormônio receitado pela endocrino e minhas taxas estão normais. Posso fazer o programa mesmo assim, comendo 3 vezes ao dia ou há diferenças por causa da hipo?
Grata
olhosdeesperanca.blogspot.com
Olhos de esperança, tudo bem?
vc tem hipotireoidismo e está medicada?
se os níveis estão normais, você pode sim seguir as orientações do método tático de Reabilitação Alimentar.
bjs!
Obrigada Rute.
Comprarei o livro assim que possível, é uma pena que não exista a disponibilidade de pagamento no cartão.
Bjs
olhosdeesperanca.blogspot.com
Excelentes dicas para se manter a saúde e equilibrar o peso!
Abraços
http://www.liderbalancas.com.br
Realmente um dos pontos mais importante em uma reeducação alimentar é a mastigação. Parabéns pelas dicas.
É verdade. Mesmo com o cuidado que tomo ao comer, de vez em quando ainda me pego comendo com pressa e assim mastigando menos. Sempre vale a lembrança de comer devagar.
Passei, vi. li, gostei. Parabéns pelo conteúdo do seu blog... Aguardo a sua visita no meu blog; http://inkdesignerstampas.blogspot.com
Olá Ruth estarei te seguindo passa no meu blog pra visitar
Olá Ruth!
Mastigar é sem dúvida muito importante!
Você já ouviu falar de mindfull eating??? Eu amei a ideia!!!
http://www.esmeraldazul.com/pt/blog/comece-a-apreciar-verdadeiramente-os-alimentos/
Oiee! Vou acompanhar seu blog. Faça uma visitinha no meu também. Lá conto minha saga para perder peso. bjooos
http://www.projetoexchubby.blogspot.com/
:)
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