EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

quinta-feira, 13 de março de 2014

Receita para "Driblar o DESÂNIMO"

Se você consegue imaginar-se deitado (a) na areia fofa da praia, poderá também imaginar que está sentindo a alegria de ter um corpo dentro da meta e uma personalidade que combine com esse corpo .


Formar imagens: mental, emocional e física bem nítidas possibilita que você focalize nos objetivos que tem, ao invés de focalizar nos obstáculos do caminho.

Agindo assim, o seu poder de alcançar  a meta com a energia da sua atenção e do foco de CONCENTRAÇÃO,  vai aumentar consideravelmente.

Crie  e sustente o entusiasmo e a motivação de que precisa para persistir até que você realize o que quer.
Os elementos emocionais de antecipação e expectativa  vão lhe inspirar a empreender as ações correspondentes ao seu desejo.

Reconheça e perceba o potencial de seu desejo de maneira que esteja pronto(a) e com disposição para receber e aceitar o desejo como sua realidade.
Tomar uma decisão lúcida sobre seu destino torna mais fácil chegar lá, e mais, permite que você saiba quando  chegou.      

terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

Receita para Emagrecer

O Sucesso do seu Emagrecimento acontece quando você passa a cultivar:
 PACIÊNCIA E PERSISTÊNCIA

Ninguém pode fazer você sentir o desejo de emagrecer. A motivação a intenção e o objetivo para levar sua energia ao resultado que você quer, tem que ter origem em você mesmo (a).
Quando confiar e esperar conseguir, seus atos vão apoia-lo (a) e move-lo (a) na busca desse desejo.
Você vai precisar cultivar a paciência e esperar que a mágica aconteça espontaneamente, assim como, uma semente realiza seu milagre, germinando, crescendo e dando frutos em um determinado tempo pacientemente.

Se fosse você o dono (a) dessa planta, talvez não iria ficar impaciente observando o seu jardim para ver nele sinais de crescimento.
O mesmo deve acontecer em relação ao seu corpo, mesmo que você não veja, ele está se modificando a todo momento, num desempenho miraculoso, se você se mantiver no propósito de emagrecer.
Se você ficar esperando uma flor desabrochar, vai levar uma eternidade. Mas um dia você acorda e encontra no seu jardim uma flor que magicamente se abriu.
Acontece o mesmo com a transformação do seu corpo.

 Um dia, vai olhar-se no espelho  ver a mágica interior que se operou, refletida na imagem do seu corpo.
Vai perceber que a imagem vista, sem dúvida, é um reflexo das imagens internas que você guarda na mente.
Sem esforço e luta consciente, terá conseguido a sua meta de peso e vai se manter assim para sempre. 

Beijinhos
Márcia Cabrera

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Gi acreditou que era possível, conseguiu emagrecer 28kg

Minha história com o Meta Real começou de forma bastante interessante. Uma grande amiga, Camila Santana, começou a fazer o Treinamento; nos encontramos e ela empolgadíssima contou-me sobre o procedimento, suas regras e lições; inicialmente achei bastante interessante, lógico, quase que perfeito. Sou psicóloga, e por ter a ciência como norte em minha vida, fiquei interessada, mas também bastante desconfiada, precisava ajudar minha amiga a não sofrer com o famoso golpe do emagrecimento rápido, saudável e milagroso.
Em uma tarde coloquei Meta Real no google e comecei uma imensa pesquisa, fóruns, blogs e o próprio site do Meta, tudo muito claro e sincero; mesmo assim não estava convencida, fui ao reclame aqui, ministério público, procon e nenhuma reclamação do Meta, fiquei mais intrigada ainda...
Estava com 98 kg, tive um câncer de tireóide e o tratamento além da retirada da glândula e radioiodoterapia; consiste em deixar meu metabolismo muito lento, logo, todos meus médicos avisavam-me que seria praticamente impossível emagrecer nos cinco anos de atenção pós câncer, mas decidi que iria testar, se o tal método realmente funcionava.
Com as dicas da Camila, comecei por conta a comer de 5 em 5 horas, mastigar até o alimento ficar 


pastoso, e tentar escolher melhor meus alimentos, isso foi nos meses de abril e maio de 2013, perdi 8 kg, fiquei muito empolgada, afinal eu não perderia com tanta facilidade.
Marquei meu oncologista para que ele me avaliasse, pois não poderia comprometer meu tratamento, e gostaria que ele soubesse que eu estava pensando em me matricular no Meta Real, pedi sua opinião ele sorriu de forma irônica me disse: Gisela você pode até tentar emagrecer, mas será muito difícil , acho que você vai jogar dinheiro fora!
Como não havia nada em meu tratamento que me impedisse de me matricular, em 26 de maio de 2013 , criei coragem e me matriculei no Meta Real, conheci a Rute - que por coincidência também é a orientadora da Camila Santana - que hoje me ajuda no processo de voltar a ser uma pessoa, isto é , pesar por uma pessoa.
O meta não só me fez quebrar meus paradigmas e auto regras no que tange alimentação, me fez rever todas as esferas de minha vida que de um jeito ou de outro eu também me sabotava, atualmente "a 

vontade passa a gordura fica!" serve pra tudo.
Hoje Mereço, Agradeço e Quero muito mais, por que sei que posso e quero, afinal para ser um ser 

humano melhor é preciso reconhecer que é preciso ajuda, pois ninguém nasce sozinho e buscar pelo o outro nesta caminhada que se chama vida, é sinal de inteligência!

Ganhei saúde, auto confiança e  amigos: Paula Mardegan, César Gennari , Celene Pacheco, Camila Santana (responsável por esta mudança) e claro, minha querida orientadora Rute Helena e eliminei 28 kg.
Estou em pleno processo, mas tenho a certeza que foco, determinação, atitude e mastigação, logo, logo eu vou receber meu diploma de magra autêntica!


terça-feira, 26 de novembro de 2013

Aceitar-se?

Isso mesmo que você leu neste titulo.
Para emagrecer, você precisa primeiro aprender a aceitar seu corpo. Ele é seu bem maior, quantas tarefas ele executa, te leva a todos os lugares, nunca  te abandona, portanto merece respeito.
Para amar e respeitar seu corpo, você precisa também gostar de si, precisa ser seu melhor amigo.
Afinal, quem o alimenta, coloca para dormir, controla sua vida?
"VOCÊ"
 Portanto o controle e seu.
Quando se é motivado a cuidar-se, respeitar-se,  apoio e respeito dos que estão a sua volta virão lhe acompanhar.
Para ser seu melhor amigo, é preciso três atitudes:

1- ACEITAR - SE
2 - ENCONTRAR SUA MAIS PROFUNDA MOTIVAÇÃO
3 - CRIAR UM DIÁRIO ONDE EXPRESSE SEUS SENTIMENTOS   

pense nisso,
Márcia Cabrera

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

As Sete Qualidades


Exercite suas sete qualidades essenciais para que você se mantenha no forte desejo de emagrecer
DETERMINAÇÃO
 FIRMEZA
INTENSIDADE
CONCENTRAÇÃO
CONFIANÇA
PERSISTÊNCIA
CONTROLE
Assim, você vai comer, dormir e respirar emagrecimento!


terça-feira, 15 de outubro de 2013

VIVER!!!

Viver é fazer correções,    

ou ser corrigido pela própria vida.

Erros não são perda de tempo. Se você aprender alguma coisa, nem que seja ter paciência até as coisas melhorarem, já valeu!!
Boa semana!
bjs
Márcia Cabrera

terça-feira, 1 de outubro de 2013


Enquanto você se esforça para compreender seus motivos inconscientes que causam a obesidade instalada, vá rompendo velhos hábitos alimentares.
As duas coisas são compatíveis e podem acontecer juntas.

Embora seja essencial compreender a própria vida emocional, é importante também criar estratégias flexíveis para enfrentar as emoções negativas. Por exemplo, quando sentir que está deprimido, ansioso ou com conflitos, expresse isso pintando ou desenhando o que sente, ao invés de comer.

Pense nisso

Márcia Cabrera

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Não desista

"Quando somos abandonados pelo mundo a solidão é superável,
Quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável."
Augusto Cury
Retome.
Bj
Rute Helena



segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Qualidade de vida

Boa noite!
Estava estudando para uma apresentação e encontrei um material super interessante sobre o Pensamento, fiquei com muita vontade de compartilhar aqui com vocês.

Diz respeito a escolher os pensamentos que te levem em direção aos seus propósitos:


“Meu compromisso é com minha segurança emocional.”

Durante o processo de emagrecimento, este deveria ser nosso norte, afinal as deslizadas,
compulsões acontecem quando nos desequilibramos emocionalmente.
Algumas pessoas são agressivas, nos ferem com meias palavras, indiretas, isso pode nos tirar do caminho. Como prosseguir? existe um segredo: compreender .
pense a respeito desta frase:

“Por detrás de uma pessoa que fere
 há sempre uma pessoa ferida”

(existe ali uma pessoa infeliz, angustiada, ninguém agride o outro sem antes se agredir.)
 
Desta forma será mais fácil lidar com os conflitos e colocar o foco em nossa qualidade de vida, alguns pontos importantes:
   - ser autor do próprio destino (não ser vítima).
   - contemplar o belo .
   - Libertar a criatividade.
  - sono reparador(como anda a qualidade do seu sono?)

Há pessoas que se perturbam com ideias fixas de conteúdo negativo.
vivem dizendo que não conseguem emagrecer, que não conseguem de jeito nenhum,
que é difícil, que está desanimada!
 Como fazer para mudar essa situação e os resultados?
sair deste ciclo vicioso, ou seja, exercer liderança: confrontando, criticando e reciclando.

A próxima vez que vier esses pensamentos, não deixe tomar conta!
diga: posso sim emagrecer!, consigo sim! desanimei, animo novamente!
Desta forma não ficará se sentindo vítima e as coisas mudarão para melhor, com certeza!
Estará aprendendo a administrar de forma suave, serena e prazerosa esse processo de emagrecimento.
 *material extraído do podcast
Qualidade de vida (estresse)
Dr. Augusto Cury (médico, psiquiatra e escritor)

 
(Emagrecer é atitude).
bjs!
Rute Helena