EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Emagrecimento e motivação.

Sobre a importância da motivação para seguir firme no processo do EMAGRECIMENTO.
Motivos que existem para você entrar em ação, ir em direção a sua meta = alcançar o peso desejado, olhar no  espelho e gostar do que vê.
Motivação é importante para você começar, mas o que vai fazer diferença no caminho da eliminação dos quilos indesejados são os hábitos novos (emagrecer é atitude).
Um hábito para ser instalado de acordo com a Neurociência é preciso ter continuamente de 3 a 4 semanas da mesma prática . Para novas conexões neurais que serão formadas e mantidas nesses 21 a 28 dias consecutivamente, sem atalhos, por menores que sejam, desta forma quando você perceber vai estar com o hábito instalado com total tranquilidade!
Conhecendo como funcionamos podemos trazer nosso corpo como aliado no processo de emagrecimento.
No início vai ser desafiante sim, uma espécie de Síndrome de Abstinência  nosso cérebro funciona assim, ele cursa o  caminho: evita a dor e vai atrás de obtenção de prazer.
Desta forma é fundamental: comprometimento, planejamento, apoio comportamental (no próximo post, falarei da Nutrição Comportamental, um movimento que se inicia na classe de Nutricionistas).
Engordar é solitário, emagrecer é solidário!
conte conosco!
Beijo grande!
Rute Helena