EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

sábado, 27 de agosto de 2011

Nada dura sem continuidade


Querer que algo dure sem aplicar um processo de continuidade é dar soco no sereno. 
Nada pode durar sem uma investida diária na continuidade.
Qualquer que seja o projeto, ela é um alimento constante para se chegar a um lugar promissor.
Começar com intensidade - seja um negócio - um relacionamento ou emagrecimento e parar no meio por falta de persistência vai fazer de sua vida um jardim de criptas cheio de lápides com inscrições do gênero:
"Aqui Jaz um emprego" -  Aqui Jaz meu amigo", "Aqui Jaz minha autoestima".
Vá sempre até o final daquilo que se propôs a fazer.
No inicio o sentimento da mudança é bom,
 depois o medo surge, e o desconforto aparece,
 mas é transitório,
 invista mais um pouco , dê continuidade,
 e você alcançará sua vitória.
Márcia Cabrera

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

o que é CELULITE?

Assunto: Celulite  
Se as mulheres pudessem eleger os principais inimigos do corpo perfeito,
 com certeza a celulite estaria entre eles.
Essa alteração na pele é uma grande preocupação da maioria das mulheres e pode acometer praticamente o corpo todo, afetando principalmente coxa, glúteo, abdome e braços.
Diversos fatores podem influenciar no aparecimento da celulite. Entre eles podemos destacar: fator genético/hereditário; fator hormonal; hábitos de vida inadequados (sedentarismo, má alimentação, tabagismo, sobrepeso/obesidade, etc.) e fator metabólico.

Ao contrário do que muitos pensam a celulite não é um processo inflamatório, mas sim, uma infiltração, seguido de um enrijecimento da região afetada. A denominação mais correta: lipodistrofia ginóide.
Ela resulta, basicamente, de problemas circulatórios que deixam a parede dos vasos enfraquecida e com isso, substâncias presentes no sangue ultrapassam essa parede e chegam até as células / tecido subcutâneo, formando um edema (inchaço). O organismo se defende dessas substâncias e cria uma barreira fibrosa, englobando essas substâncias junto com algumas células do tecido gorduroso, originando os nódulos característicos da celulite. Muitas vezes, esse inchaço pressiona a inervação local causando a sensação de dor.
Outras conseqüências podem estar associadas: sensação de pernas pesadas, mau humor, baixa auto-estima, entre outros.
Uma alimentação saudável e equilibrada não é capaz de eliminar a celulite, mas pode auxiliar no seu controle.

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

AMBIENTES ORGANIZADOS AJUDAM O EMAGRECIMENTO

 Nutrição do cérebro é o belo, tanto em objetos, como sentimentos, tanto das cores como aromas, 
texturas e sabores.
Enriqueça seus ambientes.
 Coisas atraentes no ambiente melhoram seu desempenho e com isso liberamos serotonina e dopamina, que é a dupla neuroquímica do sentir-se bem.
Um cérebro feliz tem melhor desempenho,consegue soluções criativas para os problemas.
Lema:Não comer por problemas.

Sorria, cerque-se de beleza, perceba bons aromas, alimentos antioxidante (coloridos), música,  boa leitura, curta o dia de sol e agradeça o dia chuvoso

terça-feira, 9 de agosto de 2011

O efeito-espelho da vida saudável.

O cérebro faz o que ele vê. 
O próprio ato de observar reconecta o cérebro
 para espelhar a atividade ou comportamento que está sendo observado.
Uma vez que o cérebro vê como são os hábtoss saudáveis,
ele monta aquilo em sua configuração e espelha aqueles hábitos.
Em outras palavras, o cérebro absorve o que vê
e faz aquilo acontecer.

ou seja, quanto mais comportamento saudável você vê,
mais saudável seu cérebro faz você se comportar.
QUE TAL?
boa semana para vocês!
bjinhos
Rute Helena

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Trapaceie o cérebro emocional

Na hora de servir seu prato, ponha a "distorção da porção" para trabalhar para você.
O cérebro trabalha com "pistas". Então sirva-se em pratos ou recipientes menores do que está acostumada, assim o cérebro verá que estão repletos.
Nunca coloque 1 bola de sorvete num recipiente que caibam 3 bolas e sim, no que mal caiba 1 bola.
Quando você deixa espaços vazios, o cérebro justifica uma segunda dose.



1 bola de sorvete servido em uma taça de 150ml






Pois, sempre comemos mais quando nos dão mais. Lembrando que, porção maior só significa que comemos a mais, não estaremos mais satisfeitos.
Tenha em mente que os fabricantes de alimentos lucram com sua falsa crença de que maior é melhor