EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

domingo, 31 de julho de 2011

Os passos de alimentação saudável (é gostoso e faz bem).

A T I T U D E S:
Seja realista:
Faça pequenas mudanças no modo em que se alimenta e no seu nível de atividade física.
Não comece com grandes alterações.

Seja aventureiro:
Saia da rotina e experimente alimentos e preparações que não conhece, principalmente se for à base de frutas e verduras.

Seja flexível:
Não fique calculando os objetivos a cada refeição. O ideal é ter um plano alimentar.

Dê preferências:
Prefira uma alimentação pobre em gorduras, rica em frutas e verduras.

Seja moderado:
Consuma menos aimentos ricos em açúcar e sal.

Estabeleça horários:
Apartir do café da manhã você pode planejar seu dia alimentar atendendo a necessidade do seu corpo e com bem estar, não passe muito tempo sem se alimentar.

Tenha contato com pessoas, leituras e situações saudáveis.
Para ter um corpo magro, saudável, com disposição, bom humor é necessário mudar o estilo de vida.
bom domingo!

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Água mineral é boa para a saúde?
Nenhuma doença subsiste a uma corrente sangüínea alcalina. Essa afirmação é um fato incontestável. Está mais do que provado pela ciência. Inúmeras pesquisas já se aprofundaram nesse assunto, muito relevante para a manutenção e reconquista da saúde.

A questão é como mantermos essa corrente sangüínea alcalina.
 Há fatores ou variáveis muito poderosos que induzem o insucesso de se manter os nossos sistemas orgânicos alcalinos ou conseguir o triunfo total numa terapia alcalina.
Vivemos numa economia de mercado.
Há diversos interesses de grupos que investem em contra-pesquisas
 para a nossa sobrevivência.
A razão econômica nesse modelo ou paradigma no qual estamos inseridos
sempre sobreporá à razão científica da saúde de uma forma extremamente insana.
Vejamos o caso da água.
 A água é um elemento fundamental da vida.
Podemos viver sem comer durante 30 dias, mas não podemos viver sem água.
Água é bom. Mas nem toda água é boa.
Água boa é alcalina e com poucos resíduos de sódio.
. Água alcalina é a água que ajudará os seus sistemas fluídicos corporais a eliminar toxinas.
Água salgada eleva a pressão sangüínea.
O pH da água influencia na desintoxicação de nosso corpo,
além de harmonizar a bioeletricidade celular.
No rótulo de qualquer água mineral, observe a seguinte informação:
pH a 25º C (temperatura ambiente).
Se o pH for igual ou maior do que 7, essa água é alcalina.
O pH entre 6 e 7 pode ser considerado semi-ácido.
Abaixo de 6, a água é ácida.
 Quanto mais conscientes estivermos com aquilo que colocamos na boca
 melhor para o nosso corpo, mente e espírito.
A água é fundamental para manter essa tríade em harmonia.
Para proporcionarmos saúde a um doente,
antes de qualquer coisa precisamos proporcionar alcalinidade dos seus fluídos corporais.
  O sangue percorre nosso corpo pelos 150 mil quilômetros de capilares.
 Os capilares têm um papel básico em nosso organismo.
bjinhos!
bom final de semana!
cuide-se bem.
(a informação te diferencia)

terça-feira, 26 de julho de 2011

Ser forte - Ter força


bom dia!
Recebi um e-mail de uma aluna dizendo que leu
este texto e lembrou muito do que falamos em nossos
encontros semanais, compartilho com vocês.
Q uanto mais forte você faz uma coisa, mais forte você se torna.
Quanto mais você se exercita na academia, mais forte os seus músculos se tornam.
Quanto mais você reclama, melhor você se torna na prática da reclamação.
Quanto mais você aprende, melhor você se torna em aprender.

Quanto mais desculpas você cria, melhor você se torna em criar desculpas.
Quanto mais você realiza, melhores serão as suas realizações.
Uma ação nova e positiva pode parecer insignificante no início, 
mas ela tem o potencial de crescer cada vez mais forte.
Decida em que aspecto você deseja ser forte e exercite-se nessa prática mais e mais e mais vezes.

Nélio DaSilva

sábado, 23 de julho de 2011

EMAGRECIMENTO é planejamento, organização e capricho!


Técnicas de estilo de vida


1.        Mantenha um diário alimentar;
2. Maximize a percepção da alimentação evitando a alimentação automática;
3. Identifique os desencadeadores (“gatilhos”) da alimentação;
4. Não faça nada diferente enquanto come (ver tv ou ler jornal, por exemplo);
5. Alimente-se no local adequado, sentado – não coma em pé ou andando;
6. Pouse os talheres entre os bocados e mastigue devagar os alimentos;
7. Use uma lista durante as compras e não faça compras em jejum ou com fome;
8. Compre alimentos que requerem preparo;
9. Mantenha alimentos saudáveis à vista e alimentos problemáticos fora da visão;
10. Não coloque as travessas da mesa durante a refeição;
11. Coma uma porção de cada vez e saia da mesa após alimentar-se;
12.  Prepare-se com antecedência para eventos especiais e situações que podem colocar seu emagrecimento em risco.

obs. sou eu na foto!

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Ordem do dia = FIRMEZA

A FIRMEZA é uma energia que fortalece a DETERMINAÇÃO para controlar o impulso de um prazer imediato, em prol de alguma coisa maior;
 por exemplo: deixar de comer, sem necessidade,agora,  para ter um corpo legal nas próximas semanas.

A FIRMEZA portanto é um dos ajudantes da DETERMINAÇÃO.
É aquela qualidade que os preguiçosos não têm quando ficam, cara a cara, com a tentação. 

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Mostra Gastronômica de Inverno Meta Real


Tivemos um domingo muito agradável em companhia de vários amigos que participaram do nosso encontro na Sede da Meta Real.
Agradecemos a presença e o apoio de vocês que nos incentivam a melhorar cada vez mais, e aguardem, logo teremos outro Workshop mostrando caminho do emagrecimento sem sofrimento.
Como presente para você que participou e para quem não teve a oportunidade de estar com a gente, as receitas apresentadas estão disponíveis no blog; Emagrecendo Receitas.

Clique no titulo da Matéria que você será direcionado ao blog


Márcia e Rute

terça-feira, 12 de julho de 2011

Workshop Gastronômico

       
               

Neste próximo domingo dia 17/07/2011, às 15h acontecerá na Sede da Meta Real,  Rua Dr. Fabrício Vampré,120 - Vila Mariana, um Workshop, onde mostraremos várias opções de cardápios para inverno, com sopas, cremes, sobremesas e dicas valiosas para  seu emagrecimento continuar com qualidade, prazer e satisfação.
Venha participe o evento é para você!

sexta-feira, 8 de julho de 2011

HISTÓRIA DE SUCESSO!! - (28,500 Kg/ 3meses)

Quero apresentar para vocês meu aluno Dennis ele é o caçula da turma da Chácara Flora e seu emagrecimento está acontecendo de uma maneira incrível, graças à sua Determinação e  Confiança.
Leiam na íntegra o e mail que recebi dele com suas fotos anexadas:


Bom dia Marcia,

Obrigado pelos parabéns, e nem tem como eu demonstrar a minha gratidão por você.
Você me incentivou muito a ser quem sou agora.

Estou mandando 3 fotos minhas gordinho ,uma delas tem a bruna na foto, e 1 minha magro ,bem recente,tirei esse final de semana a foto.

Espero que eu possa servir de incentivo para muitas pessoas.
Beeijos
Dennis
                                             Dennis é este rapaz da esquerda 113.500Kg
Dennis é o que está abaixado 
Dennis passou para o lado direito 85Kg
É  ISSO AÍ GAROTO!!!!!!
Vocês querem saber em quanto tempo esse resultado?
Ele iniciou no Método em 22/03/ 2011 (só fazer as contas)