EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

sábado, 28 de janeiro de 2012

Envelhecer não é patologia é sabedoria, autenticidade e completude, idade como potencial!

     "Tudo o que você tem na vida pode ser tirado
   exceto uma coisa,
a sua liberdade de escolher como você responderá à situação,
isso é o que determina a qualidade de vida que vivemos, é como
nos RELACIONAMOS COM NOSA REALIDADE, 
 que tipo de significado atribuimos a elas,
que tipo de atitude mantemos  sobre elas,
que estado mental permitimos que elas incitem."
                                  quer mais?
                            

CLIQUE AQUI
Assista este vídeo muito esclarecedor!
bjinhos

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Quer emagrecer? Mude de atitude!


Para iniciar mudanças de Atitude, siga os passos

1) Cerque-se de pessoas bem sucedidas,- (qual é sua meta, emagrecer,cerque-se de pessoas com hábitos saudáveis )  inspire-se em quem tem sucesso naquilo que você busca .
2) Amplie seus horizontes, - já percebeu que dietas de privação, não levam a nada, só a engorda, pois é REABILITAÇÃO ALIMENTAR é o caminho .
3) Não tema o fracasso, - todos os bem sucedidos, um dia fracassaram . O segredo é ver no fracasso uma oportunidade de aprender, crescer com aquilo que deu errado, mudar o caminho. 
4) Assuma a responsabilidade por suas ações, - não culpe pessoas, situações, sentimentos por aquilo que ainda não conseguiu, quando comer qualquer coisa sem fome verdadeira, tenha consciência que:
 "a mão que leva comida à sua boca é a sua mão"
5) Faça o melhor que puder em cada situação, sempre, -  temos talentos naturais que devem ser reconhecidos e trabalhados, aprenda a reconhecer os seus, empenhe-se em uma melhoria gradual, não espere o momento ideal, trabalhe com a sua realidade, celebre cada conquista.
Quer mesmo emagrecer, então foque no prazer de ter um corpo e uma mente aliados na sua nova conduta.
Ótima semana

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012












Alcançar o peso desejado é apenas metade do caminho de uma dieta.
Tenha isso em mente e evite o efeito sanfona
É comum que as pessoas se sabotem não apenas no período da dieta, como no período que se sucede a ela, pela simples falta de informação. Caso você não saiba, sua dieta não termina quando você alcança o peso desejado, você ainda vai precisar de cuidados extras após esse período. Justamente por desconhecer esta informação, muitas pessoas não conseguem manter os bons resultados de suas dietas, sofrendo do chamado “efeito sanfona”.
Ao perder determinado peso (e com ele, percentual de gordura), é preciso que seu corpo aprenda a funcionar de forma harmônica com este novo peso. Isso demora um certo período de adaptação. Seu corpo não sabe que você fez uma dieta por vontade própria, ele pode entender que ocorreu uma privação de alimento e tentar reverter a situação pensando no seu bem, na sua sobrevivência. Estima-se que o corpo demore cerca de um mês por cada quilo perdido para se conformar e aprender a funcionar normalmente com o novo peso. Por exemplo, se você perdeu 5kg, seu corpo demorará 5 meses para aprender a funcionar com este novo peso e só depois desses 5 meses é que podemos dizer que o peso foi estabilizado. A gente sabe que ser humano não é matemática, cada organismo tem seu tempo, é apenas uma estimativa.
Por isso, muita atenção quando você alcançar sua meta. Nada de relaxar, de diminuir os exercícios aeróbicos e de relativizar a dieta. Você está lutando “contra” seu corpo. “Contra” no sentido de que ele pensa que o melhor para você é te fazer engordar, seja reduzindo seu metabolismo, seja te estimulando a comer calorias, com o objetivo final garantir sua sobrevivência. Seu organismo vai fazer de tudo para que você volte ao seu peso antigo: despertar sinais de fome, desejo por carboidrato, dar sinais de fraqueza e te recompensar com uma rave de hormônios que provocam bem estar quando você comer algo engordativo e muitas outras provações. Continue firme e forte, sua dieta só termina quando acabam os meses relativos ao peso que você perdeu. Esta é a receita de quem conseguiu driblar o efeito sanfona.
Tenha sempre em mente que enquanto não passar esse prazo de meses correspondentes aos quilos que você perdeu, você está dormindo com o inimigo. Seu corpo pode tentar te sabotar.
Alcançou o peso desejado? Ótimo, parabéns.
Tem que comemorar muito! Mas não descuide.

domingo, 8 de janeiro de 2012

REVISTA ÉPOCA 9 de janeiro de 2012 USE A INTERNET PARA EMAGRECER

Site, aplicativos de mobile e Blogs 
 tem um papel no processo de emagrecimento:
trocar experiência, informar e motivar.
 parabéns para nosso  querido blog
 EMAGRECER É ATITUDE
 foi citado:
"dicas de como perder peso, por membros do programa de emagrecimento
Meta Real e relatos de quem está conseguindo atingir o peso ideal."

Eu e a Márcia agradecemos a vocês
nossos leitores, seguidores, alunos e simpatizantes!
bjinhos
Rute Helena

sábado, 7 de janeiro de 2012

2012 é seu, faça acontecer!!



Se você pode se imaginar caminhando numa  praia, poderá também imaginar que está sentindo a alegria de ter um corpo magro e uma personalidade que combine com esse corpo.

Formar imagem mental, emocional e física, bem nítidas, possibilita que você:


1 - Focalize nos objetivos que  quer, ao invés de focalizar nos obstáculos do caminho.
2 - Crie e sustente o entusiasmo e a motivação de que precisa para persistir até que você realize o que quer. Os elementos emocionais de antecipação e expectativa vão lhe inspirar a empreender as ações correspondentes ao seu desejo.
3 - Reconheça e perceba o potencial de seu desejo dentro de seu cérebro, de maneira que esteja pronto e com disposição para receber e aceitar como sua realidade.
Tomar uma decisão lúcida sobre o seu destino torna mais fácil chegar lá, e mais, permite que você saiba quando já chegou!