EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Receita infalível para empacar o EMAGRECIMENTO

Receita infalível para empacar o tão sonhado emagrecimento é fazer mais ou menos a reeducação  e a reabilitação alimentar durante a semana e liberar no final de semana.
Se a idéia é atingir o objetivo de emagrecer não convém se economizar na disciplina do método.




                                                                    Emagrecer é atitude
                                                                        Conte conosco.
                                                                               beijos!
                                                                                   R.H.

quinta-feira, 4 de setembro de 2014

Emagrecer, por onde começo?


O que freqüentemente ouço em consultas: 
- preciso emagrecer urgente! Vou deixar de ser sem vergonha, malhar e fechar a boca!
Será que é por aí?
Emagrecer é muito mais do que fechar a boca e malhar.

Para emagrecer: Comer direito e atividade física, 
porém, boa parte das pessoas não tem disciplina, 
preferem escolher alimentos de baixa qualidade, pela praticidade ou paladar.
Qual a qualidade do que você tem comido?
Comida de verdade? 
Arroz, feijão, legumes, folhas e frutas?
Emagrece e volta engordar...
A historia vem se repetindo ao longo dos anos?
Luta, luta para conseguir resultados 
Quando consegue, relaxa?
Hora de retomar bons hábitos de vida!
Anote e coloque como meta:
1-hidratação ( água de hora em hora)
2-Alimentação Saudável
 ( é a matéria prima para compor seu corpo)
3-exercício físico regular.
4- Sono reparador 
( se recupera do dia anterior e prepara para o dia seguinte).
5- Respiração.
*importante ressaltar, busque orientação competente:
Buscar informações com profissionais humanos, competentes e atualizados.
Cuide-se bem e conte conosco!
Rute Helena