EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Bom dia!




     Lembre-se:
   Todo início de dia
é uma nova chance
 para que um estilo de vida saudável se reinicie.
  Renove seu compromisso de viver
 uma vida mais saudável !!!!!

"pisou"?
 retome!
bjinhos
Rute Helena

domingo, 16 de outubro de 2011

A falta de mastigação, traz aumento de peso


Você sabia que comer rápido é uma das causas do aumento do peso, pois não traz saciedade e com isso, vamos repetindo mais e mais.

A partir do momento que colocamos o alimento na boca até engolirmos, o ideal seria um tempo de mais ou menos 20 segundos, o que possibilita cerca de 30 mastigações para cada bocado de comida”,  Num tempo menor que esse, a mastigação é considerada rápida demais e a ingestão calórica fica excessiva, levando ao aumento de peso

É quando mastigamos, que sentimos além do sabor (agradável ou não), a textura. 
Com a mastigação temos o desprendimento dos aromas, e conseguimos até identificar quando o alimento foi requentado, ou está em processo de deteriorização.

Quando mastigamos e respeitamos o tempo de 20 minutos da refeição, poderemos sim afirmar ao final

Estou satisfeito e saciado 


segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Feriado chegando, pizza?


Que tal seguir algumas regrinhas

- Evite pizzas com bacon e embutidos suínos
- Evite também pizzas com queijos muito gordos

ESCOLHA
  • Mussarela / Mussarela de búfala / Ricota
  • Marguerita light
  • Champignon / shitaki / shimeji / Atum com cebolas
  • Opções com vegetais e folhas
Limitar-se a 2 pedaços, mastigando até virar papinha. Peça para acompanhar uma bela e saudável salada com varias folhas, texturas e cores.




sábado, 1 de outubro de 2011

Qual a sensação de eliminar 14,1 kg ?

Marli compartilhou com o grupo de sexta 15h da Meta Real:
melhor que emagrecer é aprender a emagrecer
e conquistar bem estar, saúde e disposição!
Parabéns Marli!

Marli concluiu o ciclo de 52 palestras
 do Método Tático de Reabilitação alimentar,
 eliminou 14,1kg