EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

domingo, 29 de abril de 2012

HOJE: caminhada no Parque Ibirapuera, organizada por Cintia (blogueira)

Emagrecimento: Vídeo do Primeiro CEAE:
Olá, estagiárias (os) de magros!.
   Missão dada é missão cumprida.
Com chuva e tudo, o primeiro CEAE - Caminhada do Emagrecimento e AutoEstima,
aconteceu e ...

segunda-feira, 23 de abril de 2012

De Maria Clara para Maria Clarinha.

Mais uma história de sucesso que vale a pena compartilhar! Maria Clara é aluna do
Método Tático de Reabilitação (www.metareal.com.br) está no processo de emagrecimento,
eliminou 32 kg até aqui, em um post anterior comentei da importância de querer e tomar
a decisão de EMAGRECER e que é necessário, sem dúvida, uma pitada de obstinação, isso
me fez lembrar  da experiência de Maria Clara, indo em direção a sua meta de peso nada
a detem, continua na disciplina do método não importa as circunstâncias, tipo: na saúde, na
doença, férias, final de semana, páscoa ...

Havia pedido que escrevesse um pouco da sua experiência nesse processo de transformação, ela
me trouxe este texto que reescrevo:
"Estou aprendendo a ter outros prazeres, como escolher uma roupa, receber elogios, não
ser mais um ponto de referência e motivo de piadas, principalmente sei o que é estar feliz comigo mesma, me olhar no espelho e me admirar, me alimentar sem culpa, apenas me colocando como prioridade maior do que qualquer guloseima.
E que eu posso, eu consigo, eu quero ter o controle e assim como consequência alcançar meu emagrecimento definitivo.
Agora eu tenho Atitude não sou mais a coitada sou Maria Clara, a mulher que se admira e se ama. Com essa atitude, tenho mais disposição e prazer para cuidar das pessoas importantes na minha vida, meus filhos e marido. Antes eu vivia só para eles, agora eu vivo com eles. Aprendi que para demostrar que os amo, não é necessário me anular como mulher, agora percebi que assim como eu, eles também estão felizes com o renascimento da mulher Maria Clara."

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Esta semana, vamos prestar atenção como MASTIGAMOS, combinado?


Provavelmente  VOCÊ   já ouviu falar sobre a importância da MASTIGAÇÃO
para  garantir o processo digestivo. realmente, quanto maior o tempo em que o alimento permanece em nossa boca, melhor.
Nela, cada bocado ingerido é triturado pelos dentes. Nas bastasse isso, a saliva é um  suco
de enzimas encarregadas de diluir as partículas sólidas. Por isso, caprichar nas mastigadas facilita o trabalho
do ESTÔMAGO, o que afasta a sensação de azia e empachamento. Outra vantagem é que esse processo
reduz gradualmente a fome, diminuindo a ânsia por mais comida.
                                                                                                                      Mauro Fisberg, nutrólogo
                                                                                                                            
VAMOS MASTIGAR MELHOR? VAMOS TREINAR.
ESQUERDA, DIREITA GOOOOOOOL (não vale mais!)
uma boa semana!
bj
Rute Helena

terça-feira, 10 de abril de 2012


Essa semana o tema de nossa reunião é RESILIÊNCIA*

* um conceito psicológico emprestado da física,

definido como a capacidade de o indivíduo lidar com problemas,

superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas.



Nada melhor para ilustrar o tema do que uma foto fresquinha de um

Antes e depois, este é José Luiz,  iniciou o Método Tático de Reablilitação Alimentar em 06/12/2011

Eliminou  15,3kg em 4 meses.
        Tornou-se "garoto propaganda Meta Real"
os clientes do seu restaurante
(Mosteiro Devakan-Brooklin SP)
impressionados com a mudança
também se matriculam no Método.
Parabéns José Luiz!

domingo, 8 de abril de 2012

Você namoraria com você?

Boa noite! como passou de feriado, Páscoa, ovos de chocolate ?
é comum ficar matutando o que fazer para correr atrás do estrago, rs.
Pois é, continuando nossa conversa, queremos EMAGRECER, ficar de bem com o espelho,
quem já experimentou anotar o que come durante o dia (post anterior),
 notou que realmente não há necessidade de comer tanto,
diminuir as porções e a velocidade do comer vai trazer vários benefícios.
A  pergunta:
 Você namoraria com você?
muito importante essa reflexão,
o que é fundamental para o processo de emagrecimento?
 tratar-se bem, aumentar a auto estima, auto confiança,
 gostar-se, sentir-se digno, merecedor!
Vamos pensar a respeito?
bjinhos
Rute Helena

sexta-feira, 6 de abril de 2012

uma receita infalível para emagrecer

Boa noite!
estava aqui pensando em contar para vocês uma receita infalível para se livrar daqueles kilinhos
que não te deixam nem mesmo depois de uma greve de fome.
Comer é impulso, é costume, é por merecimento, é inconsciente, quando vê, já foi ... oh naaaaaão!!!
esta semana ficou muito claro, aquelas alunas que estavam a beira de desistir (isso nunca!) sugeri
que anotassem horário e o que comeu no decorrer do dia.
É curioso o que elas me contam desta experiência, uma delas comentou que quando queria emagrecer sempre apelava para sopa, mas notou que tomava duas cumbucas de 400 ml e acompanhava com 2 ou 3 pãezinhos, ela ficou chocada do tanto que comia e não notava, outra
anotou as balinhas, cafezinho com açucar, trocentos! e várias vezes de bate e pronto pedia capucchino, também ficou inconformada. Então é isso convido você  passe anotar o seu dia alimentar, vai trazer consciência para o ato de comer, isso é poderoso no processo de emagrecimento.
bjinhos
Boa páscoa!