EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

domingo, 23 de abril de 2017

Você já preparou suco verde?

Suco verde é uma ótima opção para começar um dia de forma saudável.
ótima fonte de fibras para melhorar o trânsito intestinal,
 fonte de cálcio (folhas verdes escuras), traduz saciedade sem ficar pensando
em beliscar no intervalo até o almoço.
preparei este suco verde hoje para mim:
Prepare para você e me conte!
bjoo
Rute Helena

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

Você busca opções de alimentação ultra práticas?

Vivemos com pressa!
 e cada vez mais coisas para fazer,
 ouvi hoje, e me fez pensar:
" Nós somos um foguete enlouquecido,
 que aumenta a velocidade a cada dia,
 indo para lugar nenhum."
 Luiz Felipe Pondé.

Qual o impacto na nossa qualidade de vida e alimentação?
Queremos "ganhar" tempo com opções ultra práticas, alimentos de conveniência, que tem
maior durabilidade, consumimos com eles aditivos químicos: corantes, conservantes, adoçantes ...
Acho importante falar da distinção de alimentos
 "in natura" "processados" e "ultra processados"
exemplificando:
abacaxi fruta   -  in natura
abacaxi em calda - processado
suco de abacaxi em pó light - ultra processado
(Guia Alimentar Brasileiro 2015)
qual o resultado disso?
Baixa ingestão de nutrientes, pode gerar a fome oculta.
e a quantidade de aditivos gera um desequilíbrio da flora intestinal, 
ocasionando várias doenças, distúrbio de comportamento, alergias...
esses alimentos ultra processados podem ser consumidos eventualmente, 
é fundamental que a nossa base alimentar seja saudável,
 com alimentos que vem da natureza, a comida de panela.

Quanto mais o prazo de validade do alimento, menor o prazo de validade de quem come.

No quesito alimentação essa pressa toda tem nos levado
 a resultados que abreviam nossa vida e compromete a qualidade dos nossos dias.
Essa  ânsia por praticidade está nos levando
 a obesidade, resistência a insulina, diabetes, esteatose hepática, hipertensão...


O convite é:
Vamos repensar nosso critério alimentar.
Rute Helena