EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

terça-feira, 23 de maio de 2017

o processo de emagrecer envolve autoconhecimento?

"De todos os conhecimentos possíveis, o mais sábio é útil é o conhecer a si mesmo"
                                                                                                                  William Shakespeare



Acredito que para atingir a meta de emagrecer é necessário superar limitações,
 rever nossa história, testar nossas crenças e idéias sobre o mundo,
 sobre nossos relacionamentos e sobre nós mesmos,
é uma verdadeira viagem  para dentro, 
como nutricionista sentia falta de ferramentas
 para complementar nos meus atendimentos. 
Atendendo um paciente notava a evolução tanto interna como externamente
 com a eliminação de peso, bem estar, vitalidade, 
mas era frequente uma mudança na atitude, um desânimo e a desistência.
O processo de emagrecimento interrompido por um deslise
 que se soma a outros que aconteceram no passado e 
resultam como um" - joguei a toalha", 
não tem jeito, eu me conheço., é sempre assim!
 Percebia a importância de recorrer a uma ferramenta que devolvesse confiança,
para entender e eliminar bloqueios
 e deste modo tornasse  o processo de emagrecimento flexível, criativo,
 uma possibilidade de acessar os potenciais internos
 adormecidos por debaixo do - não sou capaz, impossível emagrecer!
Hoje associo o Coaching nos atendimentos, presencial ou via Skype,
cuidando de uma maneira abrangente 
do padrão de alimentação e de outros setores da vida,
 buscando equilíbrio,observando os impactos,
 noto  melhor qualidade de vida do paciente,
 que passa a ter maior clareza sobre o que quer,
 os relacionamentos se tornam mais satisfatórios, 
abre mão de crenças com prazo de validade vencido,
que não fazem mais sentido,
 recebe estímulo intelectual ao discutir ideias importantes,
 atinge um desempenho maior em outros setores da vida,
 de modo consistente, no controle da sua vida.
Estou muito feliz com esta experiência com vontade de compartilhar.

beijo 
Rute Helena








domingo, 23 de abril de 2017

Você já preparou suco verde?

Suco verde é uma ótima opção para começar um dia de forma saudável.
ótima fonte de fibras para melhorar o trânsito intestinal,
 fonte de cálcio (folhas verdes escuras), traduz saciedade sem ficar pensando
em beliscar no intervalo até o almoço.
preparei este suco verde hoje para mim:
Prepare para você e me conte!
bjoo
Rute Helena

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

Você busca opções de alimentação ultra práticas?

Vivemos com pressa!
 e cada vez mais coisas para fazer,
 ouvi hoje, e me fez pensar:
" Nós somos um foguete enlouquecido,
 que aumenta a velocidade a cada dia,
 indo para lugar nenhum."
 Luiz Felipe Pondé.

Qual o impacto na nossa qualidade de vida e alimentação?
Queremos "ganhar" tempo com opções ultra práticas, alimentos de conveniência, que tem
maior durabilidade, consumimos com eles aditivos químicos: corantes, conservantes, adoçantes ...
Acho importante falar da distinção de alimentos
 "in natura" "processados" e "ultra processados"
exemplificando:
abacaxi fruta   -  in natura
abacaxi em calda - processado
suco de abacaxi em pó light - ultra processado
(Guia Alimentar Brasileiro 2015)
qual o resultado disso?
Baixa ingestão de nutrientes, pode gerar a fome oculta.
e a quantidade de aditivos gera um desequilíbrio da flora intestinal, 
ocasionando várias doenças, distúrbio de comportamento, alergias...
esses alimentos ultra processados podem ser consumidos eventualmente, 
é fundamental que a nossa base alimentar seja saudável,
 com alimentos que vem da natureza, a comida de panela.

Quanto mais o prazo de validade do alimento, menor o prazo de validade de quem come.

No quesito alimentação essa pressa toda tem nos levado
 a resultados que abreviam nossa vida e compromete a qualidade dos nossos dias.
Essa  ânsia por praticidade está nos levando
 a obesidade, resistência a insulina, diabetes, esteatose hepática, hipertensão...


O convite é:
Vamos repensar nosso critério alimentar.
Rute Helena