EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

segunda-feira, 24 de novembro de 2008

Amplie seus horizontes


Em vez de descartar uma nova atividade porque não sabe o que esperar, mergulhe nela de cabeça!


Procure novas maneiras de se desafiar e deixe de lado o medo de arriscar.


Assim que sair de sua zona de conforto, você vai aprender que existe um mundo inteiramente novo lá fora à sua espera.

terça-feira, 18 de novembro de 2008

Feliz Aniversário Claudia!!!


Esta é Claudia, aluna do Grupo Meta Real Chácara Flora, antes comemorando seu aniversário com 71,800g


e hoje comemorando com 58kg.

Parabéns Claudia são 13,500g deletados. Uhau!!!!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 13 de novembro de 2008

COMER RÁPIDO ENGORDA

Novo estudo publicado no BMJ (British Medical Journal)
mostrou que as pessoas que comem rápido
e se alimentam até ficarem "cheias"
correm três vezes mais risco de engordarem.
A epidemia mundial da obesidade é um resultado parcial
dos comportamentos alimentares adotados pela população recentemente.
Estes incluem o consumo de alimentos industrializados
(que estão cada vez mais baratos),
o aumento no tamanho das porções dos alimentos,
o hábito de comer distridamente (TV), dentre outros fatores.

Pessoas que comem muito e rápido tem um consumo energético e um IMC cerca de 3 vezes maior.
Assim, é fundamental que passemos a controlar a velocidade com que comemos.
Isto diminui a quantidade de alimentos consumidos. É importante também incluir mais atividade física no dia-a-dia agim de contrabalancear o consumo de energia.
Faça do comer uma experiência pura, coma comendo,
desta forma você garante prazer ao comer
e um peso normal.
Conte comigo para cuidar de você.
Rute Helena

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

Pensamento focado no que quer:

Elaine é mais uma história DE SUCESSO, aluna do Grupo "Happy Hour" Sede Vila Mariana, segundas feiras - 18h, acreditou, vivenciou, e agora mostra o seu processo de emagrecimento.
Ela vivencioiu, principalmente o exercício de AUTO IMAGEM, que muitas vezes fica esquecido. Muitos alunos ficam focados no que comer, ou na dificuldade em fazer, e esquecem de idealizar, o corpo que quer ter.

Parabéns Elaine, e obrigada por compartilhar conosco essa sua esperiência!

Marcia Cabrera

domingo, 2 de novembro de 2008

Assuma a responsabilidade por suas ações!


Se você não se sente reponsável pela sua conduta, o que o impede de se furtar as suas responsabilidades?

Mantenha as promessas feitas aos amigos e à família. Cumpra seus prazos.

Se disser que vai encontrar um amigo para um almoço, ou uma conversa em determinada hora, esteja lá, chegue na hora marcada.

Quanto mais você adquirir o hábito de manter as promessas que faz aos outros, mais manterá as promessas que faz a si mesmo.

Pense bem, quais as promessas que ainda faltam ser cumpridas à você ainda neste ano?

"Novembro de 2008."