EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

quinta-feira, 22 de março de 2018

Como é ter uma boa relação com a comida?

Simplificando o ato de comer e trazer de volta a boa relação com a comida.
Descomplicar a nutrição e melhorar o relacionamento com a comida.
Hoje, todo mundo acredita que para se alimentar bem é necessário fazer coisas mirabolantes,
 usar alimentos estratégicos, e é tão simples se alimentar,
  minha missão é informar e orientar de maneira clara e descomplicar .
 Como a gente pode se alimentar bem sem privação, convivendo com amigos,
 sem abrir mão de uma vida social.
Comer virou pecado.
Minha experiência de 12 anos como orientadora licenciada do 
Método Tático de Reabilitação Alimentar oriento a Reeducação Alimentar ( o que comer)

 aprender elaborar uma refeição com os grupos de alimentos de forma balanceada, equilibrada e variada e a Reabilitação ( como comer) a importância da MASTIGAÇÃO, 
consciência no momento da refeição, sem distração, sem TV, celular ... 
conectado aos sinais de fome e saciedade. 
Comendo comida de verdade, chamo comida de panela,
 atenção plena no momento de se alimentar e respeitando o intervalo digestivo
 é possível alcançar objetivo de emagrecimento, saúde e disposição, 
queixas tão recorrente atualmente.
O que você acha ? como é sua relação com as coisas de comer?
Conte comigo!
beijo!
Rute Helena

terça-feira, 2 de janeiro de 2018

O que nos deixa dependentes (vícios) são as privações.

Ouvi uma apresentação sobre dependência que me chamou atenção,
 fiquei com muita vontade de compartilhar aqui no blog.
Quando falamos de vício, falamos de privação, pensando desta forma 
podemos pensar em oferecer possibilidades, ter outras escolhas, 
fez muito sentido para mim:
O que me deixa dependente da rede social é a privação afetiva.
O que me deixa dependente de jogos eletrônicos é a privação daqueles 
que na minha família não sentam para conversar, para educar, para dialogar,
 para assistir um filme junto, para discutir, para comentar comigo,
 é essa privação é essa distância que nos deixa dependentes e vai tirando
 nossa possibilidade de convivência, de troca afetiva, de se sentir vivo!
Muitas pessoas se viciam por causa de privações.
O que poderíamos falar do vício tão comum de comer, de beber?
 do que estamos nos privando? de afeto? de convivência  tete a tete com amigos,
 de sair para caminhar, de rir à toa numa roda de amigos, de viajar,
 de se dar carinho e atenção, de incluir lazer em nossas vidas? 
do que temos nos privado e não percebemos a falta que faz?
 O que você pensa a respeito disso?
Desejo um ótimo ano para você!
Rute Helena