EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

quarta-feira, 28 de março de 2012

Caso amanhã acorde atrasada ....

Caso amanhã acorde na correria, cuide para que o café da manhã esteja no jeito,
café da manhã não é opcional é fundamental!
Tem um dia de atividade te esperando, é preciso repor o estoque de nutrientes que
foram utilizados no período de descanso do seu corpo, capriche nessa refeição, respeite
o balanceamento, o equilíbrio e a variedade, escolher frutas da época, o pão que voce
goste, prepare um cafézinho delicioso e curta muito esse momento, a cada bocado
imagine se alimentando de forma saudável, iniciando um dia produtivo e voce em
primeiro lugar na sua lista de prioridades.
Que tal?
bjinhos
Rute Helena

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sábado, 24 de março de 2012

Esta semana o tema da reunião do Método Tático de Reabilitação Alimentar
(Meta Real, www.metareal.com.br) :
“VOCÊ TEM PRESSA DE EMAGRECER?”
 encontrei uma super oportunidade
de  um “prestatenção”,  no  post anterior ,
a importância de querer realmente algo, no caso EMAGRECER,
a somatória de: querer + tomar a decisão
precisa de mais um ingrediente:  querer muiiiito,
será que quer muiiiito mesmo? mesmo, mesmo?
Faltar as reuniões, procurar desculpas ajeitadas e várias
justificativas, priorizar outras coisas, ficar falando para você mesmo que quando quizer emagrece, só uma questão de tempo, agora não é um bom momento, está acontecendo muito coisa, chegando a Páscoa, o frio ... (e o quilos não param de se acumular e você dá banho neles, leva para passear...)  será que
realmente quer? Ou quer  “numas”? E depois,  vive falando que tá difícil, que não dá, que você se dá esse direito porque merece! que as pessoas não
apóiam, final de semana é fogo, correria, trânsito, chefe, família, e tudo isso leva a  comer fora  de
hora de qualquer jeito e ainda com um "plus" que vai morar de mala e cuia no pânceps ou culote.
A HORA DE EMAGRECER É AGORA, tem o método, tem as reuniões, tem o apoio da orientadora, não perca
esta oportunidade, se várias pessoas conseguiram e seguiram seu caminho felizes, dispostas e realizadas
sem a preocupação exagerada com a balança e com as coisas de comer,  você também pode!
Certeza que já conseguiu :-)

realizar várias coisas brilhantes na vida, transfere este talento para o emagrecimento, e pare de repetir
que não consegue, que não tem jeito, que é sem vergonha, mude o discurso,
 opte por uma vida + consciente
faça um "up grade" no estilo de vida, ouse fazer isso,
verá  que a dor de cabeça, cansaço, calor, mau estar,
mau humor, intestino estranho, pele, cabelo, unhas tudo melhorando!
existe um mundo melhor  precisa pagar o preço.

Pronto falei.

Bjinhos

Rute Helena

terça-feira, 20 de março de 2012

Oiê! boa noite! tudo bem ?
fiquei com vontade de compartilhar um "insight" que me ocorreu hoje
e gostaria de saber a opinião de vocês. Estava no banho pensando ( dizem
que as melhores idéias vem assim), o que faz com que uma pessoa consiga
sucesso no EMAGRECIMENTO, trabalho direto com isso, acompanho uma média
de 120 pessoas por semana, e fico matutando porque um, vai que vai  e outros
empacam e às vezes desanimam?  pensei: a pessoa que sonha, se
alinha com seu objetivo e se compromete consegue, mas ... tem mais um
ingrediente além de querer e tomar a decisão, algo mais forte!,porque vejo isso,  os
alunos que dispontam  tem uma OBSTINAÇÃO, não importa onde, como e quando
ele PRIORIZA o propósito de emagrecimento e CRIA UMA SITUAÇÃO FAVORÁVEL, tenho
uma aluna (Maria Clara) que ilustra muito bem isso, elimina uma média de 1,3
a 1,5kg toda semana, e já se foram 27 kg, ali tem OBSTINAÇÃO, nada tira ela do
propósito, algumas semanas chegou a eliminar mais que isso
 e mesmo assim não caiu na tentação de COMERmorar
 certeza! ela CELEBRA!  a disciplina da "musculação" que faz com a
inteligência emocional controlando impulsos, o bem estar, as roupas servindo,
a elevação da auto estima da auto confiança fazendo as pazes com ela mesma,
com as coisas de comer com o espelho, com a vida  ... só pode ser um traço de obstinação
para não cair em tentação.
parabéns Maria Clara!

Vamos colocar + esse engrediente para alcançar nossos sonhos?
bjinhos
Rute Helena

domingo, 18 de março de 2012

Emagrecendo: quilo a quilo

Valorize cada quilo emagrecido.
Pense em tudo o que  já fez para emagrecer. Os quilos que você já emagreceu não evaporaram e muito menos voltarão em um passe de mágica.
Aceite o seu sucesso para o seu próprio bem.
Se os outros não quiseram aplaudí-lo, é problema deles.

Aplauda-se!

quinta-feira, 15 de março de 2012

Boa tarde caros (as) leitores!
 Vim aqui para conversar um pouquinho, coloquei um post no FB com uma frase que acho
interessante refletir a respeito, já que o dia a dia (o mundo profano) nos tira desse foco pela quantidade de informações que chegam até nós que não damos conta e acaba nos confundindo,
é assim:
"Se eu soubesse que ia durar tanto tempo, tinha tido mais cuidado comigo"
George Burns



Vamos combinar uma coisa:  todos os dias quando acordar reforçaremos a importância de nos cuidar bem, esse corpinho não tem refil, a roupa, o carro, a casa tem substituição .
o cuidado é em todos os sentidos, ter critérios para escolher tudo que traz impacto sobre nós, ou seja, aquilo que pensamos, que falamos, que comemos, diante deles perguntar vai me fazer bem?
preciso sair mas voltamos a falar sobre isso, beijinhos
Rute Helena

domingo, 4 de março de 2012

Bom dia emagrecedor!!!

Se você é uma pessoa que não toma o café da manhã, comece esta rotina, nem que seja aos poucos.

A regularidade nas refeições (3 completas ao dia, mais uma simples), não só conduz a um melhor equilíbrio nutritivo durante o dia , como ajuda a impedir que o nível de açúcar no sangue varie drasticamente.
Com essa atitude, você ganhará muitos pontos na sua corrida ao peso ideal!!!