EMAGRECER É ATITUDE!

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quinta-feira, 13 de novembro de 2008

COMER RÁPIDO ENGORDA

Novo estudo publicado no BMJ (British Medical Journal)
mostrou que as pessoas que comem rápido
e se alimentam até ficarem "cheias"
correm três vezes mais risco de engordarem.
A epidemia mundial da obesidade é um resultado parcial
dos comportamentos alimentares adotados pela população recentemente.
Estes incluem o consumo de alimentos industrializados
(que estão cada vez mais baratos),
o aumento no tamanho das porções dos alimentos,
o hábito de comer distridamente (TV), dentre outros fatores.

Pessoas que comem muito e rápido tem um consumo energético e um IMC cerca de 3 vezes maior.
Assim, é fundamental que passemos a controlar a velocidade com que comemos.
Isto diminui a quantidade de alimentos consumidos. É importante também incluir mais atividade física no dia-a-dia agim de contrabalancear o consumo de energia.
Faça do comer uma experiência pura, coma comendo,
desta forma você garante prazer ao comer
e um peso normal.
Conte comigo para cuidar de você.
Rute Helena

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