Quem é que não gosta de um drink de vez em quando?
Mas não dá para sair por aí bebendo qualquer coisa.
São muitos os fatores a serem ponderados (até a necessidade de dirigir ou não depois).
Mesmo que você beba pouco, é fundamental avaliar o que você está bebendo
e qual o efeito que isso vai provocar na sua dieta.
Isso mesmo, beber engorda e nem sempre faz bem!
As bebidas alcoólicas possuem um alto valor calórico.
" um grama de álcool fornece sete calorias".
E, o pior: "Normalmente o consumo de bebida alcoólica está associado a petiscos,
como amendoins e frituras, que também possuem um alto valor calórico".
É por isso que o hábito de beber e petiscar na night acaba virando um ciclo vicioso,
pois esses alimentos possuem uma quantidade grande de sal,
o que faz aumentar ainda mais a vontade de consumir da bebida alcoólica.
A nutróloga Daniela Hueb também nos ajuda a entender esse processo e explica
que o álcool funciona como carboidrato (como um pão branco) e para ser metabolizado,
estimula a insulina.
"O excesso de álcool se transforma em gordura e por isso as pessoas que bebem muito acumulam gordura no fígado".
Agora vamos direto ao ponto!
* opções menos calóricas:
Cerveja: das bebidas alcoólicas a cerveja é a que apresenta menor teor de álcool. "Porém, a ingestão freqüente e exagerada de cerveja pode levar a um excesso de peso e, como conseqüência, a um aumento da circunferência abdominal". Além disso, apesar de ter menos calorias, a cerveja tem bastante carboidratos e cevada, que fermenta justamente na região do abdômen.
Caipirinha de pinga, vodka ou de saquê: preferido entre as mulheres, o saquê é a opção menos calórica.
A INFORMAÇÃO TE DIFERENCIA.
Mas não dá para sair por aí bebendo qualquer coisa.
São muitos os fatores a serem ponderados (até a necessidade de dirigir ou não depois).
Mesmo que você beba pouco, é fundamental avaliar o que você está bebendo
e qual o efeito que isso vai provocar na sua dieta.
Isso mesmo, beber engorda e nem sempre faz bem!
As bebidas alcoólicas possuem um alto valor calórico.
" um grama de álcool fornece sete calorias".
E, o pior: "Normalmente o consumo de bebida alcoólica está associado a petiscos,
como amendoins e frituras, que também possuem um alto valor calórico".
É por isso que o hábito de beber e petiscar na night acaba virando um ciclo vicioso,
pois esses alimentos possuem uma quantidade grande de sal,
o que faz aumentar ainda mais a vontade de consumir da bebida alcoólica.
A nutróloga Daniela Hueb também nos ajuda a entender esse processo e explica
que o álcool funciona como carboidrato (como um pão branco) e para ser metabolizado,
estimula a insulina.
"O excesso de álcool se transforma em gordura e por isso as pessoas que bebem muito acumulam gordura no fígado".
Agora vamos direto ao ponto!
* opções menos calóricas:
Cerveja: das bebidas alcoólicas a cerveja é a que apresenta menor teor de álcool. "Porém, a ingestão freqüente e exagerada de cerveja pode levar a um excesso de peso e, como conseqüência, a um aumento da circunferência abdominal". Além disso, apesar de ter menos calorias, a cerveja tem bastante carboidratos e cevada, que fermenta justamente na região do abdômen.
Caipirinha de pinga, vodka ou de saquê: preferido entre as mulheres, o saquê é a opção menos calórica.
A INFORMAÇÃO TE DIFERENCIA.
Nenhum comentário:
Postar um comentário