Pense que, para emagrecer e se manter magro, você não poderá voltar aos seus antigos hábitos que foram responsáveis pelos quilos a mais.
NOVOS HÁBITOS
O hábito de comer devagar, mastigando bem, deverá acompanhá-lo pelo resto da vida.
Antes de querer comer mais, pergunte-se se realmente, quer comer mais.
Tome um pouco de água e fique em pé!
Em alimentação, o básico são 3 refeições equilibradas e balanceadas, talvez uma quarta (simples)
Seja justo consigo mesmo:
não poupe o básico para não ter que encher de acessórios.
Se você quiser, poderá continuar, com segurança,
alimentar-se adequadamente.
Só depende de VOCÊ
bjs
Márcia Cabrera
27 comentários:
Pois é por isso que estou REAPRENDENDO a comer, comer porque estou com fome. Mas quanto a quantidade de refeições acho 4 poucas oh? faço perlo menos 5 porque fico com menos fome!!
bjão
Floooor, Parabens pelo seu blog!
tb tô nessa correria em busca do equilibrio entre corpo, alma e saude!
juntas chegaremos lá!
Tô torcendo por vc!
=)
Bjinhos,
Div@
@divaqrmagrecer
euprecisoemagreceragora.blogspot.com.br
Olá Marcia!!!
Encontrei seu blog e estou adorando. Estou numa luta eterna com a balança,então criei um blog para me ajudar. Estou seguindo o teu pois tuas dicas são ótimas.Se quiser dar uma espiadinha em meu blog e me seguir vou adorar,se quiser me ajudar com dica também vou ficar muiiito feliz!!!
Beijos!!!
http://sacrifionaoapenasamorproprio.blogspot.com.br/
realmente e bem assim mesmo que acontece com a gente, por isso estamos nessa guerra contra a balança, posso perder varias lutas mas a guerra jamais desistirei de conquistar...
Devemos nos emportar mais com nossa alimentação, e á autoestima ajuda muito, como á nossa amiga Márcia disse, só depende de nós!
http://www.emagrecercorpo.com/
parabens pelo seu blog, e a pura realidade mesmo, quem sempre teve excesso de peso, sabe bem as dificuldades que a gente passa... bjssss
è isso mesmo.. pensar antes de comer, e de repetir é um ato de amor a si mesmo...
cade voce?
bjs!
Ótimo post! Incentivo é que todas nos precisamos!!! Beijos
Concordo com o que disse e penso que o mais importante é a mudança de hábito. A força de vontade para mudar e seguir em frente!
Abraço!
http://hotmart.net.br/show.html?a=R211051C
http://adonis.go2cloud.org/aff_c?offer_id=4&aff_id=12916
OI AMIGA TUDO BOM NÃO SEI SE VAI LEMBRA DE MIM ,MAS AGORA VOLTEI COM TUDO ENGORDEI MUITOOOOOOOOOOOOOO
MAS ESTOU AQUI DE VOLTA
E CONTO COM O APOIO DE VOCES
BJOS
JACKE
http://jacke-emagrecendocomsaude.blogspot.com.br/
estou nessa luta tbm
http://meuemagrecimen.blogspot.com.br/
Todos estamos na luta, parabéns galera, estou fazendo um blog. Deem uma passada lá, consegui perder 47Kg, contarei meu caso, darei dicas etc.
http://novoexgordo.wordpress.com/
Adorei o blog...Estou me esforçando para emagrecer, mais tenho muitas dúvidas sobre o que comer e o que não comer.Pensei em cortar tds os carboidratos , mais não sei se devo, tenho medo de ficar fraca!!! Me ajudem! paço meia hora na esteira devo aumentar pra 1 hora? bjus e obrigada...por favor me respondam... rosanarodriguesviana@hotmail.com
Bom dia, parabéns pelo post. Realmente a reeducação alimentar é o melhor caminho e pensar antes de escolher o que ingerimos.
Ótimas dicas aqui no blog, parabéns!
Roberta Clarissa
http://www.planodesaude.net/
Simpatia poderosa para emagrecer - Chico Xavier.
Como fazer:
Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
Importante:
1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
5: Publique na mesma semana.
Estou começando hoje e vi seu blog e achei muito interessante, pois vai me ajudar bastante! Parabéns pela conquista!!!
Se conseguirmos mudar nosso habito na alimentação com certesa em pouco tempo possamos ter uma reeducação alimentar adequada. E termos o corpo que sempre desejamos.
Ola, tomei uma formula otima e recomendo a todos, é de uma menina de minha faculdade
Emagrece até 10 kg em 1 mês,este ARREBENTA! E você pode presentear sua mãe (claro se ela estiver se sentindo fora do peso), tenho certeza que ela vai adorar. Na compra de 2 potes ganhe desconto.
Composição:Bacharis Triptera,Faziolamina,Chamomile,Cáscara Sagrada,Agar Agar,Fucus Visiculosos,Centella Asiática,Hidroclorotiazida,Asiaticosídeo,Glucomanam.
Inibidor de Apetite:Ajudará você ter menos fome eliminando a ansiedade.
Diurético: faz com que todo o excesso de liquido retido pelo organismo seja eliminado,sendo que além de eliminar peso,você notará uma grande melhora na aparência da sua pele.
Laxante: faz com que o seu intestino funcione melhor.
Enzimas que queimam Gordura Localizada: atuarão na região do corpo onde há uma maior concentração de gordura.
o email dela é natyboni4@zipmail.com.br
ótimas dicas! Emagrecer rápido é uma questão de mudança de hábitos! Muito sucesso!
Conheça todos os hábitos e passos para um emagrecimento real e verdadeiro
http://www.cursosinterativa.blogspot.com.br/2013/05/emagrecer-de-vez.html
Com certeza é importante ter novos hábitos para se manter no peso ideal e não ter o tão temido efeito sanfona que emagrece e volta a engordar.
Porque sinto mais vontade de comer aa noite?
http://marinanatali.blogspot.com.br/
Realmente é difícil emagrecer!
Temos que resistir a chocolates, doces maravilhosos, batata frita etc.
Temos que ter força de vontade!
Força meninas...nos vamos conseguir!
Apartamento a venda na Praia Grande
www.belomarimoveis.com.br
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Ja tomei essa formula emagrecedora e é muito boa, recomendo!
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