EMAGRECER É ATITUDE!

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quinta-feira, 16 de maio de 2013

Desculpe, o que foi que você disse?




Estamos todas familiarizadas com a sensação de estar em algum lugar, mas não estar lá de verdade, tipo:
 "Desculpe, o que foi que você disse?"
 A necessidade de ter que repetir algo ou pedir para que repitam é porque não estávamos presentes
 A conversa ou o acontecimento existiram, mas como nossa atenção não estava presente, não aconteceu para nós, em nós.
Quando você está comendo e sua mente está em outro lugar, você termina a refeição, mas não parece que comeu.
Mas a pessoa que compra, se move e coloca comida na boca, comeu.
A pessoa que se olha no espelho, que não cabe nas roupas, se desespera com o corpo — o seu — comeu sim.
Esse ser é você, que engorda sem que ninguém consiga entender por que, come tão pouco nas refeições.


Eis uma lista com algumas regras para manter sua atenção voltada para o que estiver comendo:


1. Coma na frente de amigos, marido, pais, filhos, colegas.
2. Coma quando estiver sentada.
3. Coma sem distrações — rádio, TV, jornais, livros ou música alta
4. Quando comer, faça-o no ambiente mais acolhedor que puder criar.
5. Quando comer, evite conversas que mexam com suas emoções.

Texto tirado do livro : Liberte-se da fome emocional (Geneen Roth)

7 comentários:

Blog da Ally disse...

Oi, passando por aqui! :)
Esse tá sendo meu problema, almoçando, lanchando na frente do PC.
Bjo

Ana Gabi disse...

Boas dicas!
Também comemos com o cérebro, né?!

Anônimo disse...

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Carolina Santos disse...

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Mariah Linda disse...

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