Desculpe, o que foi que você disse?

Estamos todas familiarizadas com a sensação de estar em algum lugar, mas não estar lá de verdade, tipo:

 "Desculpe, o que foi que você disse?"

 A necessidade de ter que repetir algo ou pedir para que repitam é porque não estávamos presentes
 A conversa ou o acontecimento existiram, mas como nossa atenção não estava presente, não aconteceu para nós, em nós.
Quando você está comendo e sua mente está em outro lugar, você termina a refeição, mas não parece que comeu.
Mas a pessoa que compra, se move e coloca comida na boca, comeu.
A pessoa que se olha no espelho, que não cabe nas roupas, se desespera com o corpo — o seu — comeu sim.
Esse ser é você, que engorda sem que ninguém consiga entender por que, come tão pouco nas refeições.

Eis uma lista com algumas regras para manter sua atenção voltada para o que estiver comendo:

1. Coma na frente de amigos, marido, pais, filhos, colegas.
2. Coma quando estiver sentada.
3. Coma sem distrações — rádio, TV, jornais, livros ou música alta
4. Quando comer, faça-o no ambiente mais acolhedor que puder criar.

5. Quando comer, evite conversas que mexam com suas emoções.

Texto tirado do livro : Liberte-se da fome emocional (Geneen Roth)