EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

segunda-feira, 27 de maio de 2013

Quer emagrecer? Coma quando estiver sentada


As coisas que como quando estou em pé geralmente são aquelas que não comeria sentada, que só matam a vontade de beliscar.
Se como um pedaço de bolo de chocolate quando estou em pé, posso engolir o bolo, comer correndo, esquecer que comi.
 Sentar significa decidir comer.
Se como quando estou em pé, como sem decidir que vou comer. Como tão depressa que nem percebo o que estou fazendo. O resultado, porém, é que não me sinto satisfeita.

 O ato de sentar significa que você reconhece que está comendo e que decidiu dar a si mesma permissão para isso.

 - Quando você se dá permissão, pode ir devagar, sentir o sabor da comida, decidir quanto mais quer comer.
 - Quando você come e tenta fazer isso sem chamar sua própria atenção, parece uma corrida, um desafio. 
Quanto posso enfiar na boca antes que minha atenção me pare?
 A resposta é: muita coisa.

Que tipo de comida você ingere quando está em pé?
Existe alguma situação ou emoção específica que a levem a comer quando está em pé?
Você gosta de comer em pé?


Na próxima semana, toda vez que perceber que está comendo em pé:

Sente-se

Onde quer que esteja. Se estiver na frente da geladeira, sente-se com a porta aberta. Se estiver diante da pia ou na frente da TV, sente-se. Se estiver no escritório, sente-se em uma cadeira. Sente-se e então repare se há alguma mudança na maneira como percebe o que está fazendo. Repare se há alguma mudança na vontade de comer rapidamente ou antes de perceber o que está fazendo,
• Anote, Responda às seguintes perguntas:

 O que estava acontecendo antes de eu começar a comer?
 Por que é tão bom comer de pé?

fonte: Liberte-se da Fome Emocional

19 comentários:

Pri Stein disse...

Gente, nunca tinha parado pra refletir sobre isso!

De fato, comer em pé tem a cara do deslize :(

Anônimo disse...

Conheça todos os hábitos e passos para um emagrecimento real e verdadeiro

http://www.cursosinterativa.blogspot.com.br/2013/05/emagrecer-de-vez.html

Blog da Ally disse...

Nossa! que verdade! pq vc levanta.. vai na geladeira... belisca... rs

Maria Cynthia disse...

Perfeitooo! Muito bom! Muito obrigado!

Néury Queiroz disse...

Nossa muito interessante, agora que parei para refletir sobre isso além de que comer sentada me deixa muito mais saciada
http://desafioshape.blogspot.com.br/

Jose Joao disse...

Amei este post, nunca pensei sobre isso. Coma enquanto tiver sentada(o).
Perder peso é possível sim!
A questão é, saber comer, ou seja, reeducação alimentar.
A pessoa pode começar com redução de carboidratos

Incluir chás em sua vida diária, neste caso é super importante conhecer os efeitos de cada erva, acelerar o metabolismo, desintoxicar, e tomar chá termogênicos para queimar gorduras.
Fica dica!
Sucesso a todos(as)!

Joyce Fernandes disse...

Eu sempre faço minhas refeições sentada e com calma, saboreando a comida.
Meninas deem uma olhada http://projetoveraogostosa.blogspot.com.br/
Beijos

Carol Santana disse...

Gente estou tentando fazer com que ninguém mais seja enganado por este picareta!
Favor repassar ok?
NÃO COMPREM nada de Jorge Alberto Lopes Silva (RJ) (Sibutramina / Dualid e outros), um dos e-mails dele é vivacomsaudesempre@gmail.com e a conta que ele dá para depósito é do Banco do Brasil Agencia:? 3874-1 Conta Poupança: 16402-X.
Depositei R$ em 22/03/2013 até agora não recebi rastreio e muito menos a mercadoria e agora ele não responde mais meus e-mails.
USA TBM O NOME AMANDA SOUZA NO FACEBOOK!

CLeo quero Emagrecer disse...

pois é, não tinha pensado nisso, mas faz sentido mesmo. Em pé a gente como tudo rapido sem nem pensar direito no que se esta comendo.

lucas gabriel da silva disse...

nossa é mesmo faz sentido ! tenho um blog de saúde também lá tem dicas de como emagrecer, dietas e receitas, temos também uma calculadora que diz se você esta no peso ideal ou acima do peso! http://percapesoo.blogspot.com.br/

NICOLE disse...

verdade, como essa correria, as vezes não dá tempo nem para sentar. rsrs

Anônimo disse...

Emagreci 5 quilos tomando as capsulas da "Farinha seca barriga". Compro sempre nesse site https://www.riquezanatural.com.br/ref/51d2c27d9d514.html

Anônimo disse...

Simpatia para emagrecer de Chico XavierNuma manhã de quarta-feira pegue um copo com água pela metade e coloque dentro grãos de Arroz. Atenção: você deve colocar a quantidade de grãos relativa a quantidade de quilos que deseja perder. Por exemplo: se deseja perder 12 quilos coloque 12 grãos de arroz dentro do copo. Deixe num local de sua casa.De noite, antes de dormir, beba toda a água , ams deixe os grãos ainda no copo. Complete com mais água até a metade do copo.Na quinta-feira, ainda em jejum beba a água do copo novamente, deixe os grãos de arroz e volte a completar o copo até a metade com água.Na sexta -feira pela manhã, em jejum beba o conteúdo do copo, desta vez engula até os grãos de arroz.Faça todo esse processo no mesmo copo e com os mesmo grãos.Faça a simpatia com fé , sem regimes.Antes de começar a simpatia divulgue esta simpatia para o mesmo numero de quilos que deseja perder.Compartilhar

Jose Joao disse...

Perder peso é uma tarefa complicado,
mas com o uso dos chá e sucos ao nosso favor,
você chegará ao seu peso ideal, sem tanto sofrimento,
confira nossas dicas e receitas, em especial
emagrecer com BERINJELA E LIMÃO
http://www.emagrecarapido.net/sucos-para-emagrecer/emagrecer-com-berinjela-e-limao/

Jose Joao disse...

Perder peso é uma tarefa complicado,
mas com o uso dos chá e sucos ao nosso favor,
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emagrecer com BERINJELA E LIMÃO

Emagrecer, Perder Peso, Dietas

Jéssica Gabriele disse...

Nossa muito interessante.

Vanessa Taís Nozaki disse...

Realmente nunca tinha pensado nisso. Nao cometei nunca mais em pé ! Parabéns pelo blog!
Bj
Vanessa

www.nossodiariodtreino.wordpress.com

TataFerr disse...

O ideal é sempre sentar, e comer calmamente sem nenhuma distração. Assim a mente entra em harmonia com o que esta acontecendo. E o principal, come somente o necessário. Boa sorte em sua batalha. ;) Bjos
TataFerr Blog de Beleza e Saúde

Angela Peralta disse...

Adorei o post!!! Realmente não havia parado para pensar a respeito!! Adoro as dicas do blog!! Parabéns!!