O que freqüentemente ouço em consultas:
- preciso emagrecer urgente! Vou deixar de ser sem vergonha, malhar e fechar a boca!
Será que é por aí?
Emagrecer é muito mais do que fechar a boca e malhar.
Para emagrecer: Comer direito e atividade física,
porém, boa parte das pessoas não tem disciplina,
preferem escolher alimentos de baixa qualidade, pela praticidade ou paladar.
Qual a qualidade do que você tem comido?
Comida de verdade?
Arroz, feijão, legumes, folhas e frutas?
Emagrece e volta engordar...
A historia vem se repetindo ao longo dos anos?
Luta, luta para conseguir resultados
Quando consegue, relaxa?
Hora de retomar bons hábitos de vida!
Anote e coloque como meta:
1-hidratação ( água de hora em hora)
2-Alimentação Saudável
( é a matéria prima para compor seu corpo)
3-exercício físico regular.
4- Sono reparador
( se recupera do dia anterior e prepara para o dia seguinte).
5- Respiração.
*importante ressaltar, busque orientação competente:
Buscar informações com profissionais humanos, competentes e atualizados.
Cuide-se bem e conte conosco!
Rute Helena
4 comentários:
Simplismente adorei seu blog, obrigada pelas dicas. Estou muito insatisfeita com meu peso .Mudança já !!!
Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
Importante:
1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
5: Publique na mesma semana.
olá visite meu blog escrevo sobre os alimentos que eliminam gordura facilmente.
http://comidaqueemagrece.blogspot.com.br
Luta diária e perseverança sempre...
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