Participei de um evento no ultimo sábado (dia 15),
o II simpósio de Nutrição comportamental, realizado em parceria com o Senac.
A Nutrição Comportamental mostra que mente e corpo precisam estar em sintonia
para atingir a meta de peso, respeitando o bem estar, saúde, auto estima,
ouvindo os sinais que o corpo emite (fome e saciedade), está envolvida neste processo
uma mudança de atitude, como nos relacionamos com a comida,
identificar crenças, significados dos alimentos,
uma mudança de atitude, como nos relacionamos com a comida,
identificar crenças, significados dos alimentos,
a persistência, compromisso, tudo isso é muito mais que
foco, força e fé, que o modismo FIT prega.
foco, força e fé, que o modismo FIT prega.
O convite é trocar o Nutricionismo (terrorismo nutricional) por Nutrição Gentil.
dietas pautadas pela privação, onde as pessoas passam fome, ficam mal humoradas, estressadas e mais compulsivas.
. Comer de maneira intuitiva e gentil, resgatar o hábito de cozinhar,
inventar combinações, agrada aos olhos e ao paladar.
É tempo de buscar diminuir a obsessão pela quantidade de calorias
nos permitir vivenciar o prazer de comer, apreciando sabores, texturas, visual.
. Comer de maneira intuitiva e gentil, resgatar o hábito de cozinhar,
inventar combinações, agrada aos olhos e ao paladar.
É tempo de buscar diminuir a obsessão pela quantidade de calorias
nos permitir vivenciar o prazer de comer, apreciando sabores, texturas, visual.
A vida, com certeza ficará mais gostosa e atingiremos bons resultados.
Me identifico 100% com esta maneira de trabalhar.
3 comentários:
Realmente, quando fazemos algo com prazer nos tira o sentimento de obrigação. Acho que cada um deve fazer sua dieta da forma mais agradável possível, pq fazer dieta não é fácil, então devemos descomplicar para que não haja problemas como compulsão, mal humor e entre outras.. adorei o post. é a pura realidade!
Letícia
O Blog é ótimo, muito inspirador! Parabéns!
Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
Importante:
1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos, faça 7 cópias.
4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
5: Publique na mesma semana.
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