Estresse
( não se desgastar por qualquer motivo)
Desintoxicar
(Evitar comida processada, rica em aditivos químicos)
Degustar
( comendo com toda atenção , vivenciando o prazer dos sabores e texturas)
Cuidar da temperatura corporal (36,8 graus Celsus)
*cuidado com oscilação de temperatura brusca.
Tudo isso mexe com a imunidade.
Obs.:atentei para esses pontos após uma conversa ( aula)
com um pesquisador que mora no Japão, sr. Mauro Fujimura ( www.milkiseki.jp)
compartilhou seu estudo relativo a Imunidade e cuidados com a microbiota,
descreveu e deu ênfase ao papel dos macrófagos neste processo de promoção da saúde.
Sr. Mauro Fujimura disse que ainda vamos ouvir falar muito sobre os macrófagos na cura de
varias doenças, câncer, diabetes e outras.
Portanto, quando estivermos escolhendo nossa refeição
vale a pena investir em alimentos
chamado por ele de brancos, ajuda na imunidade, por exemplo:
acelga, repolho, inhame, cará,
banana, berinjela, kimuti ( um prato Coreano).
Beijo grande!
Vamos cuidar bem desta máquina maravilhosa!
4 comentários:
Olá, gostaria de lhe contar Rute, que conheci o seu blog há alguns meses... eu estava cansada de estar gorda, me sentia viciada em doces, achava que não conseguia me livrar pela compulsão em comer (Já que para ajudar sou chef de cozinha), estava pesando 108,5kg e há 7 meses sido mãe pela 2°vez, e quando li seus posts me senti tocada, inspirada a realmente mudar a minha forma de encarar a realidade e ir atrás de um objetivo, que basta querer e correr atrás que é possível. Foi então que no dia 07/09/2015 resolvi mudar, comecei a caminhar toda manhã, logo depois a correr, juntamente com uma reeducação alimentar simples, optando por produtos mais naturais, cortei o açúcar, frituras e farinha branca. No 1° mês emagreci 8kg fiquei super empolgada, a mudança era evidente! No 2° mês emagreci 6kg, já diminuí praticamente 3 números de calça! Hoje estou com 90,5kg já muito feliz, fazendo planos, me imaginando e me sentindo já de fato magra. Minha meta é 74kg. Apenas queria te contar, que suas palavras me fizeram muito bem, e que sou muito agradecida por isso. Parabéns!
Gabriela, adorei seu comentário!
é a segunda vez que leio, quero pedia autorização para publica-lo.
se facilitar, deixo meu watsapp .
bjs
Olá Rute,
Pode publicar sim, sem problema.
Aliás atualmente estou pesando 76kg, ainda na luta rs
Beijos!
Muito bom!
Confira nossa nova postagem onde falamos sobre quais são as quais as cores com s
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