Respeite seu corpo e o alimente corretamente

Respeite seu corpo e o alimente corretamente

Comer inclui todos os sentidos, não só o paladar.
Tenha mais atenção para tudo que fizer

antes e durante a refeição
Observe se há harmonia e beleza ao pôr a mesa
Alimente-se também das cores dos alimentos
Monte pratos bem coloridos: amarelo, verde, vermelho e branco.
E cinco sabores: amargo, azedo doce, salgado e picante.
Ouça a comida.

Coloque alimentos crocantes aqui e ali na refeição

(amêndoas, maçã verde, batata palha).
Atenção ao que está dizendo ou ouvindo enquanto come.
Observe se gosta mais do cheiro que do alimento em si.
Preste atenção às diversas texturas dos alimentos enquanto mastiga.
Sente-se em postura de excelência ao comer.
Estética e porte são atributos naturais.
TV e determinados assuntos,

só após a refeição.
Atenção às emoções negativas

para não engoli-las junto com a comida.