EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

terça-feira, 9 de setembro de 2008

Respeite seu corpo e o alimente corretamente







* Comer inclui todos os sentidos, não só o paladar.

* Tenha mais atenção para tudo que fizer antes e durante a refeição
* Observe se há harmonia e beleza ao pôr a mesa
* Alimente-se também das cores dos alimentos
* Monte pratos bem coloridos: amarelo, verde, vermelho e branco.
* E cinco sabores: amargo, azedo doce, salgado e picante.
* Ouça a comida. Coloque alimentos crocantes na refeição (amêndoas, maçã verde, batata palha). *Atenção ao que está dizendo ou ouvindo enquanto come.
* Observe se gosta mais do cheiro que do alimento em si.
*Preste atenção às diversas texturas dos alimentos enquanto mastiga.
* Sente-se em postura de excelência ao comer.
*Estética e porte são atributos naturais.
* TV e determinados assuntos, só após a refeição.
* Atenção às emoções negativas para não engoli-las junto com a comida.
Conte com nosso apoio!

4 comentários:

Menina Super Poderosa disse...

Excelente!
Eu me policio, mas nem sempre é fácil comer sem estar na frente da televisão... Já reduzi muito, mas de vez em quando me pego lá.
Beijos.
Juliene

Mari disse...

Oi vim fazer uma visitinha.
Parabéns pelo blog.
Bjos

Marcia Regina O. Cabrera disse...

Parabéns Juliene pela sua conduta de "prestar mais atenção". Você assistiu a aula desta semana? Aprendeu o principio de Premak? Coloque em prática e verá seu emagrecimento se consolidar. Beijos.

Marcia Regina O. Cabrera disse...

Mari, visite-nos quando quiser, e quando precisar de alguma ajuda, peça Socorro. Não se acanhe.
Beijos