EMAGRECER É ATITUDE!

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segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Querida, os músculos encolheram?


Você está ficando macia, (isso não é uma boa notícia) nos braços, pernas e bumbum. A massa muscular continua a diminuir.


A solução é ingerir ATUM. Grama por grama é uma das melhores fontes de proteína.

Não tem desculpa: Falta de tempo, nem preguiça


Num restaurante japonês, vá de sashimi, e não sushi.

Você precisa da proteína do peixe e nem tanto do carboidrato do arroz.

Em casa, vale o velho e bom "frango", que pode ser assado ou grelhado. Além do ovo, que é uma excelente proteína e ótimo complemento para saladas quando cozido ou na versão omelete, misturado com ervilhas, tomates, cebola, etc..


(mat.Cintia Antonaccio Womens Health)

3 comentários:

Lili disse...

Obrigada pelos post informativos e motivadores.
Beijo

Daniela disse...

Valeu a dica flor!!!
Bjokas e ótima semana!!!

Anônimo disse...

Márcia,

adorei as dicas.

Estou voltando com força total. A meta real é a ÚNICA solução.

Beijos, Léia.