Querida, os músculos encolheram?

Você está ficando macia, (isso não é uma boa notícia) nos braços, pernas e bumbum. A massa muscular continua a diminuir.

A solução é ingerir ATUM. Grama por grama é uma das melhores fontes de proteína.

Não tem desculpa: Falta de tempo, nem preguiça

Num restaurante japonês, vá de sashimi, e não sushi.

Você precisa da proteína do peixe e nem tanto do carboidrato do arroz.

Em casa, vale o velho e bom "frango", que pode ser assado ou grelhado. Além do ovo, que é uma excelente proteína e ótimo complemento para saladas quando cozido ou na versão omelete, misturado com ervilhas, tomates, cebola, etc..

(mat.Cintia Antonaccio Womens Health)