"Outubrite"

Após um período de muito frio, passaremos a enfrentar o aumento da temperatura,
A promessa é de uma primavera e verão com muito sol para a temporada de férias.
Estamos à dois  meses e meio do final do ano. Nesses poucos dias, todos temos a possibilidade de melhorar  formas físicas e chegarmos nas festas de Natal e Reveillon, se sentindo bem e vestindo a melhor roupa de todas: aparência saudável, e feliz com o corpo.
Para isso, o essencial é nos alimentarmos de forma saudável e sem excessos.
Faça um desafio e um compromisso com você mesmo e passe a sentir seu corpo diferente.
Coloque metas agora e não espere o final do ano para prometer suas conquistas para o ano que vem.
 Por isso o título "Outubrite" (regime emergencial) é o tempo que se começa academia loucamente, 3 horas por dia! (2h30 no celular e meia hora comendo coxinha) dietas milagrosas.

PARE

O convite é: mudança do estilo de vida e compromisso com seu bem estar, considere a possibilidade de mudar sua rotina sem perder a saúde, muita atenção para alimentar esta maravilhosa máquina que é seu corpo. A disciplina deve ocorrer de segunda a segunda.

Cuide-se bem!

Conte conosco.

Como me vejo daqui a dez anos?

A motivação de vida tem a ver com as metas. Quem não tem metas não tem vontade de viver.
Se alguém está em depressão, se a vida lhe parece vazia e monótona, é possível ajudá-lo a buscar
novas metas. Que tal presentear-se com 1 kg a menos por semana, desta forma abrirá um leque
de possibilidades em sua vida! Vai se sentir mais disposta, você se trata bem e o mundo retribui
com o mesmo tratamento que você se dá.
Estava pensando, quando ficamos doentes observe o empenho necessário
para: consultas, exames, medicamentos, repouso, por que não este empenho não ocorre
em forma de disciplina: na alimentação adequada, descanso (sono reparador) e atividade física moderada, já que é preciso comer diariamente por que não fazer com consciência e qualidade.
Quais são seus critérios nas escolhas alimentares, como você quer estar daqui a dez anos?

Perseverança é aprender,

aprender é praticar,

praticar é repetir,

repetir é ganhar experiência,

experiência é crise,

crise é prova,

prova é fortalecimento,

fortalecimento é liberdade,

liberdade é criar do nada,

criar do nada é transformar,

transformar é caminho e fim ao mesmo tempo.

Rudolf Steiner.

bj

Rute Helena

The Shadow Effect Livro O efeito SOMBRA

Encontre o poder escondido na sua verdade !

Imagine que existe uma parte em cada ser humano esperando ser descoberta e que tem o poder de nos ensinar, treinar e guiar para que alcancemos força, criatividade, brilho e felicidade. Imagine que tudo o que você deseja está a seu alcance, esperando ser reconhecido, ouvido e abraçado. No entanto, essa parte não é paciente e, quando ignorada, pode sabotar nossas vidas, destruir nossas relações, eliminar nosso espírito e no manter longe de nossos sonhos.

ESSA É A SOMBRA HUMANA.

Este livro é muito interessante "O Efeito sombra"

Deepak chopra, Debbie Ford e Marianne Williamson.

Nos EUA saiu o DVD do livro, assista o trailer.

Bom final de semana prolongado!

Relaxe mas não abuse, trate bem de você nesses dias

e apoie a sua decisão de EMAGRECER com saúde.

bj

Rute Helena

TOMAR A VIDA NAS PRÓPRIAS MÃOS

Bom dia!
Estou terminando de ler "Tomar a vida nas próprias mãos" Gudrun Burkhard
a proposta deste livro é desvendar as leis do desenvolvimento biográfico, é uma ajuda para todos os que querem aprofundar seu autoconhecimento e, ao mesmo tempo desenvolver interesse e compreensão por outras pessoas e suas situações de vida. Trabalha os setênios, as várias fases da vida facilita a compreensão da vida como um todo. Bom, mas o que quero compartilhar esse trecho do livro:

Em cada homem
há um menino
que quer brincar,
que quer amar,
que quer falar,
e ser escutado
Se você souber
fazê-lo acordar,
seu amor desabrochará,
se, do contrário, você só o criticar,
tudo irá de paralisar.

Em cada mulher há uma menina
que quer brincar,
que quer chorar,
que quer se abraçada,
que quer ser beijada.
Deite-a em seu colo,
afane seus cabelos,
enxugue suas lágrimas,
brinque, abrace e beije.
E nela despertará a mulher
que caminha junto lado a lado.