Como melhorar "AUTOESTIMA"

Quer emagrecer?

Com muita alegria, passo à vocês um novo local de reuniões da Meta Real.

Wal Mart - Indianópolis -

teremos aulas lá, toda segunda feira, à partir do dia 21/03 (um dia depois do meu aniversário, para dar sorte) no horário das 19h. na sala de cursos, no Estacionamento do piso térreo

Portanto, se você é da região de: Indianópolis, Jabaquara, Saúde, Pça da Árvore, Vila Santa Catarina, etc.. é a sua oportunidade de nos conhecer.

Venha assistir uma aula Grátis.

Márcia Cabrera

ESCOLHA SER FELIZ!

O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza O coração enfarta quando chega a ingratidão.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Preste atenção!
O plantio é livre, a colheita, obrigatória ... Preste atenção no que você esta plantando, pois será a mesma coisa que irá colher!!

p.s: Normalmente acontece 3 dias após do "acontecido", descubra o que te prejudicou coloque para fora, converse com amigos ou com um profissional, que vc se cura!!!
Assim sendo, desejo que você se cuide, porque sua saúde e sua vida dependem de suas escolhas!!!
Escolha ser feliz!!!

Como comer menos e controlar a fome (vale a pena rever esse vídeo, (uma matéria do Fantástico) com os princípios de MASTIGAÇÃO / SACIEDADE

Hoje vou postar duas receitinhas de uma aluna minha: Simone.

Anote:


SOPA DE TOMATE LIGTH QUE TEM CHEIRO DE SPAGETTI !!!! lá vai

2 quilos de tomates sem pele (é só espetar os tomates no garfo e segurar eles na chama do fogão, a pele enrruga e vc puxa e sai)
1 cenoura
1 cebola grande
1 caldo de galinha ligth, dissolvido em 500mil de água fervente
magerição tempero ou folinhas

Eu pico tudo para ficar mais fácil de cozinhar, (ou uso triturador), jogo na panela tudo, e cozinho 10 minutos, já com o majericção para dar gosto.
Depois que estiver cozida, passo tudo no liquidificador, para dar uma textura homogênia.

Para a proteína, na hora de servir na cumbiquinha , colocar ou um pote de iogurte desnatado, ou colher de requeijão ligth, e misturar na hora, ela fica ainda mais cremosa, ( substitui o creme de leite), e para o carboidrato pode jogar alguns crutons. e é claro, para quem gosta , folhas de
manjericão.

Cada porção, sem o requeijão é claro, tem cerca de 40 calorias , o que é óoootemo !

MUOUSSE DE MARACUJÁ COM RICOTA !!! também testei e é muito boa ! Rende 10 ou 12 potinhos. cerca de 55 calorias cada

2 e 1/2 xícaras de suco de maracujá ( não lembro quantos maracujas precisam , mas é bastante pra ter 2 xícaras e meia)
meia xícara de h2o fervente
gelatina sem sabor
1 xícara de ricota
1 colher café essencia de baunília
3 colheres adoçante forno e fogão.

primeiro dissolva a gelatina sem sabor em apenas 2 colheres de sopa do suco de maracujá, assim que dissolver separe essa "gororoba"

bata no liquidificador, todo o restante, o suco dos maracujás, a h2o, a baunilha,o adoçante e a ricota etc... só depois coloque a gelatina "gororoba" e bata tudo de novo pra misturar bem.

coloque em forminhas ( fica meio durinho dá até pra desenformar e ficar mais bonitinha), leve na geladeira por 3 horas !!!

EU Aprovei !!!!
Simone
by Rute Helena
comentem !
bjs