EMAGRECER É ATITUDE!

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sexta-feira, 6 de abril de 2012

uma receita infalível para emagrecer

Boa noite!
estava aqui pensando em contar para vocês uma receita infalível para se livrar daqueles kilinhos
que não te deixam nem mesmo depois de uma greve de fome.
Comer é impulso, é costume, é por merecimento, é inconsciente, quando vê, já foi ... oh naaaaaão!!!
esta semana ficou muito claro, aquelas alunas que estavam a beira de desistir (isso nunca!) sugeri
que anotassem horário e o que comeu no decorrer do dia.
É curioso o que elas me contam desta experiência, uma delas comentou que quando queria emagrecer sempre apelava para sopa, mas notou que tomava duas cumbucas de 400 ml e acompanhava com 2 ou 3 pãezinhos, ela ficou chocada do tanto que comia e não notava, outra
anotou as balinhas, cafezinho com açucar, trocentos! e várias vezes de bate e pronto pedia capucchino, também ficou inconformada. Então é isso convido você  passe anotar o seu dia alimentar, vai trazer consciência para o ato de comer, isso é poderoso no processo de emagrecimento.
bjinhos
Boa páscoa!

9 comentários:

Mokas disse...

É mesmo verdade...nem sempre temos consciência de tudo o que comemos e quando anotamos torna-se muito mais real :) bjts

Anônimo disse...

é sério! anotei as coisas que comi durante uma semana direitinho, emagreci 900 g muito bom mesmo, recomendo.

Soninha disse...

vou começar escrever segunda sem falta.

Demaquiladas disse...

Nossa muito verdade isso. Eu percebi isso sem precisar anotar. Vi o quanto comia desnecessariamente depois que fiz dieta e passei a comer menos e nao passar fome. Muito boa dica. Abracos

Biia disse...

Olá meninas!
Estou começando meu blog, gostaria muito de seguí-las e trocarmos idéias.
Segue meu link!
Um super beijo!
Bianca

http://biafazendovalerapena.blogspot.com.br/

Kakau disse...

Realmente uma dica valiosíssima!
Assim que iniciei minha Ra, foi a primeira providencia! Anotar tudo que como... E realmente, a gente se assusta com esses "detalhes" que as vezes apagamos da memória na hora de brigar com a balança!

beijos, e feliz páscoa!!!!

Rute Helena disse...

Bom dia meninas e meninos!
É preciso desligar o "piloto automático" no momento da refeição, se continuarmos nos servindo da mesma quantidade e comendo na mesma velocidade também sabemos o resultado do acúmulo de kilos no decorrer dos dias.
Feliz páscoa!
bjs
Rute Helena

evelaine disse...

INCRÍVEL, MAS FUNCIONA!!!! TENHO ANOTADO TUDO QUE COMO, E REALMENTE NOS POLICIAMOS MUITO MAIS!!!

jeronimo disse...



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