estava aqui pensando em contar para vocês uma receita infalível para se livrar daqueles kilinhos
que não te deixam nem mesmo depois de uma greve de fome.
Comer é impulso, é costume, é por merecimento, é inconsciente, quando vê, já foi ... oh naaaaaão!!!
esta semana ficou muito claro, aquelas alunas que estavam a beira de desistir (isso nunca!) sugeri
que anotassem horário e o que comeu no decorrer do dia.
É curioso o que elas me contam desta experiência, uma delas comentou que quando queria emagrecer sempre apelava para sopa, mas notou que tomava duas cumbucas de 400 ml e acompanhava com 2 ou 3 pãezinhos, ela ficou chocada do tanto que comia e não notava, outra
anotou as balinhas, cafezinho com açucar, trocentos! e várias vezes de bate e pronto pedia capucchino, também ficou inconformada. Então é isso convido você passe anotar o seu dia alimentar, vai trazer consciência para o ato de comer, isso é poderoso no processo de emagrecimento.
bjinhos
8 comentários:
É mesmo verdade...nem sempre temos consciência de tudo o que comemos e quando anotamos torna-se muito mais real :) bjts
é sério! anotei as coisas que comi durante uma semana direitinho, emagreci 900 g muito bom mesmo, recomendo.
vou começar escrever segunda sem falta.
Nossa muito verdade isso. Eu percebi isso sem precisar anotar. Vi o quanto comia desnecessariamente depois que fiz dieta e passei a comer menos e nao passar fome. Muito boa dica. Abracos
Olá meninas!
Estou começando meu blog, gostaria muito de seguí-las e trocarmos idéias.
Segue meu link!
Um super beijo!
Bianca
http://biafazendovalerapena.blogspot.com.br/
Realmente uma dica valiosíssima!
Assim que iniciei minha Ra, foi a primeira providencia! Anotar tudo que como... E realmente, a gente se assusta com esses "detalhes" que as vezes apagamos da memória na hora de brigar com a balança!
beijos, e feliz páscoa!!!!
Bom dia meninas e meninos!
É preciso desligar o "piloto automático" no momento da refeição, se continuarmos nos servindo da mesma quantidade e comendo na mesma velocidade também sabemos o resultado do acúmulo de kilos no decorrer dos dias.
Feliz páscoa!
bjs
Rute Helena
INCRÍVEL, MAS FUNCIONA!!!! TENHO ANOTADO TUDO QUE COMO, E REALMENTE NOS POLICIAMOS MUITO MAIS!!!
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