Como anda seu intestino?

Boa noite! esta semana o tema de nossos encontros na Meta Real foi

"O papel da fibras"

você tem o cuidado de incluir frutas, verduras e legumes na sua refeição como regra?

é fundamental esse cuidado e carinho com você.

Se o intestino não funcionar bem interfere em todo funcionamento do corpo,

por isso importante escolher alimentos minimamente industrializados, optar por versões

integrais de cereais, hidratar-se! e uma atividade física, e essa máquina maravilhosa

vai funcionar lindamente.

Fez o exame de glicemia e o resultado está no vich?

As fibras retardam a absorção de glicose, evitando os picos de hiperglicemia.

Aumenta as excreção de gorduras, bom para o processo de emagrecimento.

Ouvir o corpo é fundamental para uma vida saudável, se prestar atenção

ele te avisa quando, como e o que comer e quando parar de comer.

Assim como avisa a hora de ir ao banheiro (nº2)

Existem 3 reflexos evacuatórios:

FUNÇÃO : promover

 o funcionamento intestinal diário:

Reflexo gastro-cólico’

(Causado pela chegada do desjejum ao estômago, que se

 distende e avisa o intestino que hora de funcionar.)

Reflexo orto cólico

(quando acordamos e nos colocamos de pé)

Colo-cólico

(Provocado pela entrada de bolo fecal no ceco.)

Nosso convite é:
preste atenção ao sinais do seu corpo, se amahã der aquela vontade de
ir ao banheiro e você afobada e atrasada não der ouvidos aos sinais emitidos
estará atrapalhando o bom funcionamento do seu organismo.
Preste atenção e depois me fale!
tenha uma ótima semana!
bjs
Rute Helena