Sente-se com a comida diante de você
Feche os olhos por um instante, relaxe e respire fundo
Agradeça mentalmente o alimento ao Universo e a todos os seres que contribuiram para provê-lo.
Abra os olhos e olhe para a comida, preste atenção ao seu aspecto e cheiro.
Comece a comer bem devagar, atentando realmente para ela e sentindo o seu sabor.
Diga a si mesmo que seu corpo está aproveitando tudo o que necessita e eliminando o resto sem dificuldades.
Imagine que você fica mais atraente e mais saudável ao comer este alimento que se transforma em energia vital a ser usada por você.
Mastigue bem, pare quando estiver satisfeito e reserve alguns instantes após a refeição para desfrutar a sensação de conforto que seu organismo lhe transmite.
Quanto maior a frequência que você se lembrar de sintonizar com a comida e seu corpo, mais beleza e saúde criará para si mesmo.
fica minha dica
Márcia Cabrera
17 comentários:
Eu estou praticando isso diariamente, mas só consigo eficácia quando estou sozinha, porque será, né?
Um beijo e bom restinho de semana.
Valeu pela dica, sem atitude não conseguimos emagrecer...Bjos
Sou a seguidora 1001 haha
Oi flor.estou na luta contra a balança e buscando blogs que me incentivem nessa caminhada.
Vou te linkar la no meu pra sempre estar aqui conferindo suas atualizações!
Beijos
http://tinnamakeup.blogspot.com.br
Muito legal o post! gente fico impressionada com a quantidade de mulheres que querem emagrecer! Eu sou uma delas!!! rs
Fiz um post hoje comentando sobre minha luta na perda de peso e indiquei seu site para que as pessoas possam seguir suas dicas!
http://monologando.com/
Simpatia para emagrecer de Chico Xavier.
Separamos uma simpatia para emagrecer que se diz ser infalível. Escrita por Chico Xavier é bem simples de fazer. Confira o texto abaixo:
Em uma quarta feira pela manhã coloque em meio copo de água o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs.:
Conserve o mesmo copo durante o processo;
Não faça regime pois a simpatia é infalível;
Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder ;
Comece na quarta feira após distribuir as cópias(vale email ou panfletos)
publique a simpatia
Eu estou praticando isso , mas vou confessar que no final de semana é muito difícil :(
Olá Márcia.
Nós da Líder Balanças gostamos muito do seu blog. Achamos de extrema importância que pessoas dediquem seu tempo e habilidades para escrever blogs sobre saúde e bons hábitos, principalmentes em tempos como os atuais, em que a correria do dia a dia tira o foco das pessoas em cuidarem de si mesmas.
Parabens pelo trabalho no blog.
Se possível, visite nosso site: http://www.liderbalancas.com.br
Olá Márcia.
Nós da Líder Balanças gostamos muito do seu blog. Achamos de extrema importância que pessoas dediquem seu tempo e habilidades para escrever blogs sobre saúde e bons hábitos, principalmentes em tempos como os atuais, em que a correria do dia a dia tira o foco das pessoas em cuidarem de si mesmas.
Parabens pelo trabalho no blog.
Se possível, visite nosso site: http://www.liderbalancas.com.br
Vou tentra fazer isso na minha próxima refeição. A luta contra a balança não deve ser penosa, e dessa forma que você descreveu comer saudável fica bem mais gostoso!
Parabéns pelo blog!
menostrintakg.blogspot.com
muito bom!! estou começando agora um blog... TRÊS MESES SEM PIZZA!
quem quiser acompanhar!! :D
tresmesessempizza.blogspot.com
bjos
Querida, comecei um desafio e fiz um blog para que todos pudessem acompanhar!
20 KGS em 5 meses, SERÁ?
http://liluhelena.blogspot.com.br/ ;)
estou tentando fazr isso, e não simplesmente devorar a comida rs
vou conseguir!!!
Bom dia!!! =)
Parabéns pelo blog e obrigada, meninas, pelas dicas valiosas que postam aqui!
Beijinhos,
Marília.
Adorei o blog!! E as dicas!! Se quiser, dá uma olhadinha no meu. Contei a minha história e a partir de hoje vai ser o meu diário rumo ao objetivo! Beijo!
Essa é uma boa maneira de trabalhar a ansiedade, que é um fator muito forte para a ingestão rápida e impensada de alimentos.
Adorei o blog! Estou passando por um processo de reeducação alimentar. Estou postando periodicamente sobre minhas descobertas e sucessos sobre dieta.
Beijos!
http://feminina-eu.blogspot.com.br/2012/09/minha-experiencia.html
Postar um comentário