Cada ciclo metabólico tem a duração de 7 semanas. Um emagrecimento definitivo e gradual deve começar por uma diminuição de 20% a 30% do total a ser emagrecido, no primeiro ciclo.
Nos outros ciclos, se você praticar atividades físicas no final da tarde ou inicio da noite,você vai conseguir reacelerar o seu metabolismo e essa porcentagem deve aumentar em relação ao subtotal a ser emagrecido espontaneamente.
Por exemplo:
Se o excesso for de 20 Kg.
Primeiro ciclo: emagrecimento 4 kg a 6 kg.
Manter essa proporção de porcentagem (20% a 30%) nos próximos ciclos metabólicos vai garantir um aceleramento no emagrecimento dos quilos que restarem.
Entretanto, antes de começar emagrecer, você tem que definir se quer ou não emagrecer.
Essa decisão tem que ser sua, e não das outras pessoas.
fonte: Meta Real
Nenhum comentário:
Postar um comentário