Coma com atenção, preste atenção no que está fazendo quando se alimentar,
desligue o piloto automático!
Porque o piloto automático está programado para te engordar!
Comer com atenção plena.
uma dica para você:
pode começar hoje mesmo, na próxima refeição:
pode começar hoje mesmo, na próxima refeição:
SOLTE OS TALHERES ENTRE CADA GARFADA
COLOQUE SUA ATENÇÃO NO SABOR, TEXTURA,
COLOQUE SUA ATENÇÃO NO SABOR, TEXTURA,
me conte depois como foi sua experiência.
super beijo!
Rute Helena
4 comentários:
Gostei da ideia, desafio, dica, toque. Contarei em breve no meu espaço.
Nossa, parece que vc entrou na minha mente....eu como em dois segundos...parece que o mundo vai acabar kkkk, meu marido até briga comigo ou eu brigo com ele. ele pq diz que eu nem penso, eu pq digo que ele é uma lerdeza...vou tentar colocar em prática a sua dica em off e depois te conto. bjocas...me faça uma visitinha ok???
Vou tentar essa dica.
Já tinha tentado contar quantas vezes mastigo a comida... rsrsrs. Mas é difícil demais mudar os hábitos.
Mas estou tentando... quer dizer, estou sendo obrigada a tentar,pq estou com quase 90 kg! rsrsr
bjuuuu
ótimo blog!
Clara
diariodaacademiaplus.blogspot.com.br
Fiz essas dicas hoje e deu super certo hahaha! Gostei muito do blog :)
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