COMO EMAGRECER? 5 COISAS PARA CHEGAR LÁ:

Como faço para emagrecer?

5 COISAS PARA EMAGRECER:

1- comer comida de verdade, que vem da natureza.

2-prestar atenção quando estiver comendo, no sabor, na temperatura, textura

...se não conseguir, respire fundo, acalme, e tente novamente.

3- Use os dentes de um lado e do outro para triturar bem os alimentos.

4- alimente-se devagar sem afobação nem distração ( do verbo Watsapp , TV ...).

5- Não preserve o verde, na sua refeição incluir verduras, legumes e fruta. ( fruta, não frutas)