Você é generoso ou caridoso?

Sabe qual a diferença entre

generosidade e caridade?

Caridade é quando você dá algo a quem está necessitado,

Quando você só sabe fazer caridade, ocorre o que?

você envia uma mensagem para o seu cérebro:

"quem precisa ganha, vou ficar precisado para ganhar... "

daí a importância de ser

caridoso e generoso,

quando presenteia alguém que não precisa (ele tem de tudo!)

a mensagem que envia

para seu cérebro será a seguinte:

não é necessário ficar precisado para ganhar,

posso ser próspero.

"O prazer de dar é maior que o prazer de receber."

bj.

RH

Qual seu TOM EMOCIONAL crônico?

Para refletir:

Viver bem

(é bom ser você?)

Qual seu tom emocional ?

ESCALA DE TOM:

1.APATIA

2.HOSTILIDADE

3.IRA

4.ANTAGONICA

(aquela pessoa do contra)

5.TÉDIO

6.CONSERVADORISMO

(eu nasci assim, vou ser sempre assim)

7.ENTUSIASMO

8.SERENIDADE.

Em escala crescente, a medida que migrar em direção a serenidade,

observará melhora nos relacionamentos:

você com você,

você com as outras pessoas,

você com o criador

e você com as coisas de comer.

bjs

Rute Helena

Amplie seus horizontes

Em vez de descartar uma nova atividade porque não sabe o que esperar, mergulhe nela de cabeça!

Procure novas maneiras de se desafiar e deixe de lado o medo de arriscar.

Assim que sair de sua zona de conforto, você vai aprender que existe um mundo inteiramente novo lá fora à sua espera.

Feliz Aniversário Claudia!!!

Esta é Claudia, aluna do Grupo Meta Real Chácara Flora, antes comemorando seu aniversário com 71,800g

e hoje comemorando com 58kg.

Parabéns Claudia são 13,500g deletados. Uhau!!!!!!!!!!!!!!!

COMER RÁPIDO ENGORDA

Novo estudo publicado no BMJ (British Medical Journal)

mostrou que as pessoas que comem rápido

e se alimentam até ficarem "cheias"

correm três vezes mais risco de engordarem.

A epidemia mundial da obesidade é um resultado parcial

dos comportamentos alimentares adotados pela população recentemente.

Estes incluem o consumo de alimentos industrializados

(que estão cada vez mais baratos),

o aumento no tamanho das porções dos alimentos,

o hábito de comer distridamente (TV), dentre outros fatores.

Pessoas que comem muito e rápido tem um consumo energético e um IMC cerca de 3 vezes maior.

Assim, é fundamental que passemos a controlar a velocidade com que comemos.

Isto diminui a quantidade de alimentos consumidos. É importante também incluir mais atividade física no dia-a-dia agim de contrabalancear o consumo de energia.

Faça do comer uma experiência pura, coma comendo,

desta forma você garante prazer ao comer

e um peso normal.

Conte comigo para cuidar de você.

Rute Helena

Pensamento focado no que quer:

Elaine é mais uma história DE SUCESSO, aluna do Grupo "Happy Hour" Sede Vila Mariana, segundas feiras - 18h, acreditou, vivenciou, e agora mostra o seu processo de emagrecimento.

Ela vivencioiu, principalmente o exercício de AUTO IMAGEM, que muitas vezes fica esquecido. Muitos alunos ficam focados no que comer, ou na dificuldade em fazer, e esquecem de idealizar, o corpo que quer ter.

Parabéns Elaine, e obrigada por compartilhar conosco essa sua esperiência!

Marcia Cabrera

Assuma a responsabilidade por suas ações!

Se você não se sente reponsável pela sua conduta, o que o impede de se furtar as suas responsabilidades?

Mantenha as promessas feitas aos amigos e à família. Cumpra seus prazos.

Se disser que vai encontrar um amigo para um almoço, ou uma conversa em determinada hora, esteja lá, chegue na hora marcada.

Quanto mais você adquirir o hábito de manter as promessas que faz aos outros, mais manterá as promessas que faz a si mesmo.

Pense bem, quais as promessas que ainda faltam ser cumpridas à você ainda neste ano?

"Novembro de 2008."

Não tema o fracasso

Todos os que alcançaram sucesso - e eu me incluo nesse grupo - fracassaram em algum momento.

Se você não fracassou, é porque ainda não se esforçou o bastante.

O segredo é ver o fracasso como uma oportunidade de aprender , uma chance para refletir sobre o que deu errado e o que você pode fazer para melhorar os resultados da próxima vez.

Assuma as responsabilidades por suas ações!!!

Uma nova solução

Se você come por motivos emocionais, é provável que esteja substituindo abraços e beijos por sanduiches e doces.

Em outras palavras, você come porque anseia contato pessoal. Nos momentos de necessidade, se tivesse procurado um ombro amigo, talvez não terminasse chorando diante de um pote de sorvete.

O negócio é o seguinte: a comida não pergunta como você está se sentindo, nem sabe ouvir o que você fala.

Para ser sincera, a comida não dá a mínima para você.

Para conseguir o que realmente precisa - Alguém que lhe diga "Amo você do jeito que é" -, você precisa de gente.

Precisamos de contato com pessoas desde que nascemos, portanto não fique só, reconheça que é necessário mãos dadas para o emagrecimento.

Portanto conte conosco nesta sua caminhada.

REGRAS PARA UMA BOA ALIMENTAÇÃO

1. A digestão começa na boca, com a mastigação e a salivação.

As enzimas da saliva são fundamentais para a digestão. Os sólidos

devem ser comidos em pequens porções e devem ser mastigados

até que fiquem com consistência pastosa.

2.Tome tempo suficiente. Não se dar esse tempo para se

alimentaradequadamente, poderá significar arranjar tempo,

mais adiante,

para médicos, exames e tratamentos.

3.Sirva os alimentos no prato de forma atraente; use alimentos

de cores variadas.

4.Coma devagar, com conforto e sossego.

É inadimissível discutir temas ásperos enquanto come; dê atenção

à comida que está ingerindo.

5.Não coma se não estiver com fome, mas não fique longos períodos

em jejum.

6.Qualquer tipo de açúcar é rapidamente absorvido, inclusive

o dasfrutas - a frutose; por isoo, não abuse dos sucos de frutas.

Aceite o convite:

"RECUPERE AS RÉDEAS DE SUA VIDA

E CAMINHE NUMA DIREÇÃO MAIS SAUDÁVEL."