FINAL DE ANO NA META REAL

Para os alunos comprometidos com o emagrecimento, que vem recebendo informações para passar esta época de Festas e comemoração como um magro autêntico (reabilitado),a META REAL (Sede São Paulo - Vila Mariana) funcionará nos seguintes horários:

22 e 23/12 - reuniões às 14:30h e 18h (segunda-feira)
24 e 25/12 - não haverá aula.
26/12 (sexta-feira)-reuniões 15h e 19h
27/12 (sábado) 10h,14h30
28/12 (domingo) 10h30 e 17h30
29/12(segunda) 14h30 e 18H
30/12(terça) - 19h30
31/12, 1º,2 e 3/01/2009 não haverá reuniões.

04/01/2009 - BEM VINDO AOS HORÁRIOS NORMAIS !

abç .


Rute Helena

Meu record (emagrecimento na primeira semana)

Quero compartilhar com vocês o récord dentro das minhas turmas de Reabilitação Alimentar.

Um aluno do grupo da Vila Olimpia (Rua Casa do Ator, 960- Escola Infantil Guetti Reis).

Everton

emagreceu 6,5 kh na primeira semana vivenciando

o Método Tático de Reabilitação Alimentar.

bj

Rute Helena

Você é generoso ou caridoso?

Sabe qual a diferença entre

generosidade e caridade?

Caridade é quando você dá algo a quem está necessitado,

Quando você só sabe fazer caridade, ocorre o que?

você envia uma mensagem para o seu cérebro:

"quem precisa ganha, vou ficar precisado para ganhar... "

daí a importância de ser

caridoso e generoso,

quando presenteia alguém que não precisa (ele tem de tudo!)

a mensagem que envia

para seu cérebro será a seguinte:

não é necessário ficar precisado para ganhar,

posso ser próspero.

"O prazer de dar é maior que o prazer de receber."

bj.

RH

Qual seu TOM EMOCIONAL crônico?

Para refletir:

Viver bem

(é bom ser você?)

Qual seu tom emocional ?

ESCALA DE TOM:

1.APATIA

2.HOSTILIDADE

3.IRA

4.ANTAGONICA

(aquela pessoa do contra)

5.TÉDIO

6.CONSERVADORISMO

(eu nasci assim, vou ser sempre assim)

7.ENTUSIASMO

8.SERENIDADE.

Em escala crescente, a medida que migrar em direção a serenidade,

observará melhora nos relacionamentos:

você com você,

você com as outras pessoas,

você com o criador

e você com as coisas de comer.

bjs

Rute Helena

Amplie seus horizontes

Em vez de descartar uma nova atividade porque não sabe o que esperar, mergulhe nela de cabeça!

Procure novas maneiras de se desafiar e deixe de lado o medo de arriscar.

Assim que sair de sua zona de conforto, você vai aprender que existe um mundo inteiramente novo lá fora à sua espera.

Feliz Aniversário Claudia!!!

Esta é Claudia, aluna do Grupo Meta Real Chácara Flora, antes comemorando seu aniversário com 71,800g

e hoje comemorando com 58kg.

Parabéns Claudia são 13,500g deletados. Uhau!!!!!!!!!!!!!!!

COMER RÁPIDO ENGORDA

Novo estudo publicado no BMJ (British Medical Journal)

mostrou que as pessoas que comem rápido

e se alimentam até ficarem "cheias"

correm três vezes mais risco de engordarem.

A epidemia mundial da obesidade é um resultado parcial

dos comportamentos alimentares adotados pela população recentemente.

Estes incluem o consumo de alimentos industrializados

(que estão cada vez mais baratos),

o aumento no tamanho das porções dos alimentos,

o hábito de comer distridamente (TV), dentre outros fatores.

Pessoas que comem muito e rápido tem um consumo energético e um IMC cerca de 3 vezes maior.

Assim, é fundamental que passemos a controlar a velocidade com que comemos.

Isto diminui a quantidade de alimentos consumidos. É importante também incluir mais atividade física no dia-a-dia agim de contrabalancear o consumo de energia.

Faça do comer uma experiência pura, coma comendo,

desta forma você garante prazer ao comer

e um peso normal.

Conte comigo para cuidar de você.

Rute Helena

Pensamento focado no que quer:

Elaine é mais uma história DE SUCESSO, aluna do Grupo "Happy Hour" Sede Vila Mariana, segundas feiras - 18h, acreditou, vivenciou, e agora mostra o seu processo de emagrecimento.

Ela vivencioiu, principalmente o exercício de AUTO IMAGEM, que muitas vezes fica esquecido. Muitos alunos ficam focados no que comer, ou na dificuldade em fazer, e esquecem de idealizar, o corpo que quer ter.

Parabéns Elaine, e obrigada por compartilhar conosco essa sua esperiência!

Marcia Cabrera

Assuma a responsabilidade por suas ações!

Se você não se sente reponsável pela sua conduta, o que o impede de se furtar as suas responsabilidades?

Mantenha as promessas feitas aos amigos e à família. Cumpra seus prazos.

Se disser que vai encontrar um amigo para um almoço, ou uma conversa em determinada hora, esteja lá, chegue na hora marcada.

Quanto mais você adquirir o hábito de manter as promessas que faz aos outros, mais manterá as promessas que faz a si mesmo.

Pense bem, quais as promessas que ainda faltam ser cumpridas à você ainda neste ano?

"Novembro de 2008."

Não tema o fracasso

Todos os que alcançaram sucesso - e eu me incluo nesse grupo - fracassaram em algum momento.

Se você não fracassou, é porque ainda não se esforçou o bastante.

O segredo é ver o fracasso como uma oportunidade de aprender , uma chance para refletir sobre o que deu errado e o que você pode fazer para melhorar os resultados da próxima vez.

Assuma as responsabilidades por suas ações!!!