Na hora de comer, apenas comer!
Como?
Com plena atenção, coluna ereta, postura correta.
Ter a consciência de que o alimento não é só benéfico para
nosso corpo, é benéfico para nosso prazer gustativo.
"Fazer do comer uma experiência pura."
quinta-feira, 8 de janeiro de 2009
sábado, 27 de dezembro de 2008
Oração da virada
2008 OBRIGADA POR TUDO!2009 nós te recebemos de braços abertos,
nos traga PAZ, SAÚDE, LUZ, PROSPERIDADE... VENHA 2009!
2009
2009 é o ano da reforma ortográfica. Em casos como AUTOESTIMA, o hífen cai. A sua é que não pode cair. Em algumas palavras, o acento desaparece, como em FEIURA. Aliás, poderia desaparecer a palavra toda. O acento também cai em IDEIA, só que dela a gente precisa. E muito.
O trema sumiu em todas as palavras, como em INCONSEQUÊNCIA, que também poderia sumir do mapa. Assim a gente ia vivier com mais TRANQUILIDADE. Mas nem tudo vai mudar. ABRAÇO continua igual. E quanto mais apertado melhor. AMIZADE ainda é com "z", como VIZINHO, FUTEBOLZINHO, BARZINHO. Expressões como "Eu te amo". continuam precisando de ponto. Se for de exclamação, é PAIXÃO, que continua com "x", como ABACAXI que, gostando ou não, a gente vai ter alguns para descascar. SOLITÁRIO ainda tem acento, como SOLIDÁRIO; que só muda uma letra, mas faz uma enorme diferença.
ATITUDE se transformou em ACTUDE, desafio de emagrecer com submetas (já sem hífen).
e METAS é o que temos que continuar focando em 2009.
(texto adaptado do jornal D. Catarinense- Grupo RBS)
Marcia Cabrera
O trema sumiu em todas as palavras, como em INCONSEQUÊNCIA, que também poderia sumir do mapa. Assim a gente ia vivier com mais TRANQUILIDADE. Mas nem tudo vai mudar. ABRAÇO continua igual. E quanto mais apertado melhor. AMIZADE ainda é com "z", como VIZINHO, FUTEBOLZINHO, BARZINHO. Expressões como "Eu te amo". continuam precisando de ponto. Se for de exclamação, é PAIXÃO, que continua com "x", como ABACAXI que, gostando ou não, a gente vai ter alguns para descascar. SOLITÁRIO ainda tem acento, como SOLIDÁRIO; que só muda uma letra, mas faz uma enorme diferença.
ATITUDE se transformou em ACTUDE, desafio de emagrecer com submetas (já sem hífen).
e METAS é o que temos que continuar focando em 2009.
EMAGRECER É ATITUDE
(texto adaptado do jornal D. Catarinense- Grupo RBS)
Marcia Cabrera
sexta-feira, 26 de dezembro de 2008
Momentos de descontração e alegria
Premiação do Desafio Actude ao grupo Happy Hour (sede)
2ªs feiras 18h
Chácara Flora
Izabela recebendo seu diploma de magra menos 12kg
- Parabéns gata!!!!!
Célia Chácara Flora recebendo seu diploma de magra - 13kg.Parabéns!!!!!!!!!
confraternização Grupo Chácara Florareuniões 3ªs feiras 19h30.
Vilma Grupo Butantã 4ªs feiras 19h, recebendo seu diploma de magra. Parabéns!!!!!!!
FELIZ ANO NOVO !!!!!!!!!!!!!!!
Desafio Actude chega ao final!
Chegou ao final o nosso DESAFIO ACTUDE, alguns alcançaram suas metas e outros...... estão chegando lá.
Encerramos nosso ano com entrega de diplomas, e divertidas festas de confraternização nos grupos, é muito gratificante sentir a amizade de cada um.
Ouço sempre o agradecimento de alguém pelo trabalho que desenvolvo, mas hoje sou eu quem agradece.
OBRIGADA, VOCÊS NEM IMAGINAM O BEM QUE CADA UM ME FAZ!!!!!
Marcia Cabrera.
quinta-feira, 18 de dezembro de 2008
Declare:" sou saudável e posso ter um peso normal"
Todos agimos em coerência com nossas opiniões
de quem realmente somos,
(quer essa visão seja acurada ou não)
Fomos condicionados a vincular uma dor intensa à incoerência
e prazer em ser coerente.
Quando não detectamos coerência
costumamos chamar de :
hipócritas, volúveis, instáveis, invonfiáveis,
avoadas, indignas de confiança.
Ex.: quando você declara:
"-Tenho tendência para engordar"
(tem uma conviccção sobre qualquer coisa,
inconscientemente não acreditará
que pode mudar a longo prazo
e isso CONTROLARÁ
SEU COMPORTAMENTO NEGATIVO.
Faz sentido para você?
"VOCÊ SE TORNA OS RÓTULOS QUE CONFERIU A SI MESMO"
*NOSSOS RÓTULOS DEVEM SER ESTÍMULOS, NÃO LIMITES.
bj
Rute Helena
terça-feira, 9 de dezembro de 2008
Informação para os alunos das reuniões da Sede Meta Real (Vila Mariana)
A Meta Real tem convênio com o estacionamentolocalizado na Av. Rodrigues Alves,243
carro pequeno R$ 3,00
carro médio R$ 5,00
permanência de 2 horas.
bj
Rute Helena
domingo, 7 de dezembro de 2008
N O V I D A D E !
ATUALIZAÇÃO DO MÉTODO TÁTICO DE REABILITAÇÃO ALIMENTAR
Com a evolução das pesquisas e novas descobertas no meio científico mundial,
houve uma necessidade de aperfeiçoamento do programa alimentar para a redução
e manutenção do peso das pessoas que querem emagrecer com saúde.
Inclusive a inclusão de novos alimentos que o mercado passou a disponibilizar.
linhaça, tapioca, quinoa, água de côco e outros...
* antes ´tinhamos +ou - 30 opções de escolhas em cada grupo
(CONSTRUTORES, REGULADORES E ENERGÉTICOS)
nesta atualizaçao passamos para 42 opções de cada grupo.
A G U A R D E!
BJ.
Rute Helena
FINAL DE ANO NA META REAL
Para os alunos comprometidos com o emagrecimento, que vem recebendo informações para passar esta época de Festas e comemoração como um magro autêntico (reabilitado),a META REAL (Sede São Paulo - Vila Mariana) funcionará nos seguintes horários:
22 e 23/12 - reuniões às 14:30h e 18h (segunda-feira)
24 e 25/12 - não haverá aula.
26/12 (sexta-feira)-reuniões 15h e 19h
27/12 (sábado) 10h,14h30
28/12 (domingo) 10h30 e 17h30
29/12(segunda) 14h30 e 18H
30/12(terça) - 19h30
31/12, 1º,2 e 3/01/2009 não haverá reuniões.
04/01/2009 - BEM VINDO AOS HORÁRIOS NORMAIS !
abç .
Rute Helena
sábado, 6 de dezembro de 2008
Meu record (emagrecimento na primeira semana)
Quero compartilhar com vocês o récord dentro das minhas turmas de Reabilitação Alimentar.
Um aluno do grupo da Vila Olimpia (Rua Casa do Ator, 960- Escola Infantil Guetti Reis).
Everton
emagreceu 6,5 kh na primeira semana vivenciando
o Método Tático de Reabilitação Alimentar.
bj
Rute Helena
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