você é magoável? traível? decepcionável...

Ouvi algo hoje e quero dividir com vocês.

É comum me pegar pensando,

poxa vida, tem gente que tem o dom de nos decepcionar,
fica claro que a expectativa é

que o mundo, as pessoas do nosso entorno,

pais, filhos, marido melhorem,

e isso nos leva a uma reflexão,

se eu quero um mundo melhor, eu devo mudar

(minha família não vai mudar)

meu bem estar é responsabilidade minha,

sou 100% responsável .

É o lado causa,

daí me faz pensar será que sou

enchível? maguável? traível? contrariável...

a vida depende de ter uma nova visão

um novo ponto de vista.

bjinhos

Rute Helena

insight.

COMPULSÃO !!!

QUAL HORÁRIO DO DIA

QUE VOCÊ

COSTUMA TER

COMPULSÃO?

Na palestra desta semana faremos um exercício

poderoso para trabalhar a compulsão e controle.

Em direção ao desafio

CARNAVAL DE ATITUDE.

ESPERAMOS POR VOCÊ!

Rute Helena/Marcia Cabrera

VAMOS FAZER UMA LISTA DE DESCONFORTOS

VAMOS CRIAR

UMA LISTA DE DESCONFORTOS

QUE VIVENCIAMOS

QUANDO ESTAMOS

ACIMA DO PESO?

Tipo:

sofrer no provador

estourar ziper

assar na área de contato das coxas

auto estima baixa

mau humor

sentimento de inadequação

que mais?

envie para publicação

bjs

Rute Helena

CHECK LIST DO EMAGRECIMENTO

Nosso Blog está recebendo muitas visitas interessantes de pessoas que não conhecem ou frequentam nossas aulas.

E como nesta semana tivemos um assunto muito interessante na aula, gostaria de compartilhar com vocês também, é o Check List do emagrecimento:

São 13 dicas sutis, mas certeiras que ajudarão a levar o emagrecimento em dia:

1 - COMER SÓ POR FOME-FÍSICA

2 - MASTIGAR, MASTIGAR, MASTIGAR

3 - PICAR SUA COMIDA EM PEQUENOS PEDAÇOS

4 - NÃO REPETIR O PRATO

5 - COMER SOMENTE ATÉ A SACIEDADE EM QUALQUER CIRCUNSTÂNCIA

6 - TER FIRME POSICIONAMENTO SOCIAL

7 - NÃO FICAR COM FOME-FÍSICA POR MUITO TEMPO

8 - CARREGUAR O QUE COMER PARA EMERGÊNCIAS DE HORÁRIO

9 - FAZER DO COMER UMA EXPERIÊNCIA PURA E ÚNICA

10 - ESCOVAR OS DENTES APÓS CADA REFEIÇÃO

11 - OLHAR SÓ PARA FRENTE

12 - SER HONESTO CONSIGO MESMO, PAGAR O PREÇO

13 - ESQUECER A BALANÇA E LIGAR-SE NO ESPELHO

Dica para seu bem estar e qualidade de vida.

COMO VOCÊ COME?

MUITO RÁPIDO?

COMO ESTÁ SUA HIDRATAÇÃO?

QUAL A QUALIDADE DO SEU SONO?

Oração

QUE TAL EMAGRECER 1 Kg por semana?

Tome a decisão de respeitar

(e escutar)

seu corpo.

Emagrecer naturalmente
é o melhor que o seu corpo pode querer!

Pode ter certeza, o agradecimento dele,
será a devolução de seu peso normal.

Foi a rotina alimentar inadequada que fez você engordar,
somente a própria rotina alimentar, agora adequada,

fará você emagrecer.

Vale saber que a prática é só sua,

o empenho é seu, a determinação é importante,

e o reforço é todo nosso.

Rute Helena e Marcia Cabrera.

*CONTE COM NOSSO APOIO TÁTICO.

Indicação de leitura

Exorcize Sua Alma Gorda
livro: Exorcize Sua Alma Gorda, editora Matrix,

92 páginas e descubra se sua alma é gorda ou magra.

Se for gorda pode ser por isso que você não emagrece

e descubra o que fazer para emagrecê-la.

É importante descobrir como emagrecer a alma.

Caso contrário, se o corpo emagrecer, será apenas uma

alma gorda num corpo magro.

E isso significa que, muito em breve,

o corpo voltará a ser gordo.

CLIQUE AQUI - vídeo novo para você

você está expressando o seu melhor neste momento?

clique aqui.

YouTube - Expresse o seu melhor - Gilberto de Souza

dê o seu melhor

VIVENCIE COM DISCIPLINA

O MÉTODO TÁTICO

DE REABILITAÇÃOALIMENTAR

VALE A PENA!