EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

domingo, 1 de fevereiro de 2009

CHECK LIST DO EMAGRECIMENTO


Nosso Blog está recebendo muitas visitas interessantes de pessoas que não conhecem ou frequentam nossas aulas.

E como nesta semana tivemos um assunto muito interessante na aula, gostaria de compartilhar com vocês também, é o Check List do emagrecimento:

São 13 dicas sutis, mas certeiras que ajudarão a levar o emagrecimento em dia:

1 - COMER SÓ POR FOME-FÍSICA

2 - MASTIGAR, MASTIGAR, MASTIGAR

3 - PICAR SUA COMIDA EM PEQUENOS PEDAÇOS

4 - NÃO REPETIR O PRATO

5 - COMER SOMENTE ATÉ A SACIEDADE EM QUALQUER CIRCUNSTÂNCIA

6 - TER FIRME POSICIONAMENTO SOCIAL

7 - NÃO FICAR COM FOME-FÍSICA POR MUITO TEMPO

8 - CARREGUAR O QUE COMER PARA EMERGÊNCIAS DE HORÁRIO

9 - FAZER DO COMER UMA EXPERIÊNCIA PURA E ÚNICA

10 - ESCOVAR OS DENTES APÓS CADA REFEIÇÃO

11 - OLHAR SÓ PARA FRENTE

12 - SER HONESTO CONSIGO MESMO, PAGAR O PREÇO

13 - ESQUECER A BALANÇA E LIGAR-SE NO ESPELHO

5 comentários:

Valérie Roberto disse...

Amei a "sutileza" das dicas na porta da geladeira rsrsr!!

Márcia, sou uma das que não frequentam as reuniões, não por não querer, mas por não ter na minha cidade. Fico aqui, na net, "pescando" boas idéias como esta.

Um beijo

Menina Super Poderosa disse...

Rute, eu não te conhecia pessoalmente e achei muito bacana sua aula.
Obrigada pelo toque. Imagino que tenha sido um susto conhecer uma aluna na 493ª semana.
Se quiser dar uma olhada no meu blog, fique à vontade: http://emagrecendo-com-felicidade.blogspot.com/
Beijos.

Marcia Regina O. Cabrera disse...

Valéria, parabéns pela sua vontade em querer emagrecer, e o blog existe para isso mesmo, todos juntos num só ideal. Saiba que estamos aqui para ajudá-la, tanto eu como a Rute temos este propósito.
bjs

Valérie Roberto disse...

Obrigada meninas pelo apoio!

Luciana Kotaka disse...

Ótimo seu blog, com informações importantes para esse processo de perda de peso.Um grande abraço e uma ótima semana