
EMAGRECER É ATITUDE!
Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.
domingo, 28 de setembro de 2008
A viagem rumo ao magro!

sexta-feira, 19 de setembro de 2008
DESAFIO ACTUDE (EMAGRECER É ATITUDE)

relembrando:
DESAFIO até dia 20 de dezembro
(são 14 semanas)
aproveitar agora para emagrecer
½ kg por semana,é possível, é tranqüilo....
quando chegar a época de NATAL terá emagrecido 7 kg,
e, ao invés de preocupar-se com os feriados que virão,
ceias, festas, etc...já estaremos aproveitando o resultado
da disciplina alimentar e da decisão que tomamos
de ser magras e saudáveis
confirmando você está convidada
para isso é necessário:
tomar a decisão
ser persistente
comer quando estiver com fome física
parar quando estiver saciada
mastigar bem os alimentos.
vamos?
Conte conosco
Rute Helena/Marcia Regina Cabrera
quinta-feira, 18 de setembro de 2008
Quando me amei de verdade

Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades.
Hoje sei que isso é... Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável.
Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez... Isso é...Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é...Saber viver!!!
segunda-feira, 15 de setembro de 2008
Happy Hour Meta Real!

Agora ficou mais fácil emagrecer. O seu problema é horário?
As segundas feiras, temos a reunião "Happy Hour" 18 horas. É uma ótima opção, tanto para quem estuda à noite, pois termina pontualmente às 19h e para quem sai do trabalho mais cedo e não tem vontade de ficar até tarde fora de casa.
Fora que segunda feira é o dia "Stop" Emagrecimento Já .
Vamos lá anote na sua agenda 2ª feira 18h - Sede Vila Marina - Happy Hour com Marcia Regina Cabrera. Na Sede também às 5ªs feiras 14h30. Novo Horário.
Quero lembrar que às 3ªs feiras - 19h30, tenho reunião na Chácara Flora (Wal Mart), com estacionamento grátis, caixa eletrônico e outras mordomias - Av. Walshington Luiz, 1415-sala de cursos - 2º subsolo.
4ªs feiras estou no Butantã 19h, na Av. Vital Brasil, 1199 ao lado do Instituto Butantã, também com estacionamento grátis. Só falta você!
domingo, 14 de setembro de 2008
O que é emagrecer?
terça-feira, 9 de setembro de 2008
Respeite seu corpo e o alimente corretamente
* Comer inclui todos os sentidos, não só o paladar.
* Tenha mais atenção para tudo que fizer antes e durante a refeição
* Observe se há harmonia e beleza ao pôr a mesa
* Alimente-se também das cores dos alimentos
* Monte pratos bem coloridos: amarelo, verde, vermelho e branco.
* E cinco sabores: amargo, azedo doce, salgado e picante.
* Ouça a comida. Coloque alimentos crocantes na refeição (amêndoas, maçã verde, batata palha). *Atenção ao que está dizendo ou ouvindo enquanto come.
* Observe se gosta mais do cheiro que do alimento em si.
*Preste atenção às diversas texturas dos alimentos enquanto mastiga.
* Sente-se em postura de excelência ao comer.
*Estética e porte são atributos naturais.
* TV e determinados assuntos, só após a refeição.
* Atenção às emoções negativas para não engoli-las junto com a comida.
Conte com nosso apoio!
sábado, 6 de setembro de 2008
TURMA DE DOMINGO À TARDE ESTÁ CRESCENDO E EMAGRECENDO!


PALESTRAS com RUTE HELENA