EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

Você segue o Disco Alimentar da Meta Real?


Esse Disco é Fantástico !!!








Que tal essa gama de frutas, são os reguladores que você deve ingerir após as refeições.

Avalie quais são os carboidratos que você pode ingerir no Café da Manhã.

Estão faltando alguns alimentos, você sabe dizer quais?

Carboidratos para almoço e jantar






Temos também uma seleção de Proteínas, para almoço e jantar.
Até outras sugestões....

sábado, 16 de agosto de 2008

REFLEXÃO:



Gostaria de saber como está sendo sua semana:

Se está comprometido(a) com seu emagrecimento.
Como está seu discurso (é o script de sua vida):
Está perdendo peso? Ou eliminando?
Declarando que não consegue? (quando na verdade não quer)
Está chamando seus desafios de problemas?
Está escolhendo estressar sempre que pode?
Ou ...tem respirado profundamente sempre que a situação solicitar
calma e reflexão?
Tem buscado relaxar antes das refeições
para fazer do comer uma experiência pura?
* qualquer dúvida, sinta-se à vontade para contatar-nos.
Rute Helena & Márcia Cabrera.

quinta-feira, 7 de agosto de 2008

COMPARTILHANDO:

















Estou lendo um livro de Anthony Robbins
quero dividir com você algo sobre HÁBITO:


"O início de um hábito é como um fio invisível, mas
a cada vez que o repetimos o ato reforça o fio,
acrescenta-lhe outro filamento, até que se torna um enorme cabo,
e nos prende de forma irremediável no pensamento e ação."


Trabalhamos isso nas palestras; mudança de hábitos
a proposta é substituir os maus hábitos alimentares que nos
levam a engordar por hábitos saudáveis.
Cada pessoa possui recursos internos fabulosos
que se não forem despertados
permanecem adormecidos por toda a vida.
Convido você a se dedicar a este aprimoramento contínuo.
conte comigo.





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terça-feira, 5 de agosto de 2008

está precisando de geladeira nova?

Já aconteceu de depois do jantar,
com mais nada à fazer e ninguém ao seu lado,
começar a remoer lentamente as coisas
que aconteceram ao longo do dia e, de repente,
ouvir o chamado da geladeira?
Em geral, isso começa de forma inocente.
Você pensa que está com fome e
decide fazer um "lanchinho saudável",
talvez um ovo cozido ou hortaliças fatiadas.
Invariavelmente, isso não é o suficiente para
preencher seu vazio, por isso passa logo para algo menos saudável,
como pipoca ou amendoim.
A opção também não funciona e, antes de perceber,
já passou para o pote de sorvete ou o pacote de biscoitos recheados.
O segredo para superar essa hora do dia é o mesmo que se aplica
para qualquer outro momento: APOIO.
É preciso substituir o desejo de comer por consolo e APOIO.
É preciso eliminar o espinho que o faz ter vontade de comer compulsivamente,
portanto conte sempre com nosso APOIO.
e MENTALIZE NOSSA GELADEIRA EMAGRECEDORA .