EMAGRECER É ATITUDE!

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quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

Sugestão de leitura.



Livro de especialista não traz receita alimentar
e prega mudança de pensamento

Nada de cardápios restritos de calorias, treinamento militar nas academias e outras tarefas que acompanham a vida de uma pessoa que quer emagrecer.
A dieta do momento é puramente psicológica, e virou moda com o lançamento do livro "Pense Magro – A Dieta Definitiva de Beck",
recém-lançado no Brasil pela editora Artmed.
Escrito pela psicóloga americana Judith Beck,
o texto prega quem quer emagrecer
precisa deixar de "pensar gordo" e adotar "pensamentos magros".
Isso significa, basicamente, reprogramar seu cérebro
para que ele passe a dominar a fome ou a simples gulodice
até o ponto em que você possa ignorar um prato de coxinhas
da mesma maneira que despreza aquele ex-amigo fofoqueiro.
Isso requer enfrentar frituras, salgadinhos, doces e refrigerantes sem subterfúgios – e,
espera-se, com alguma altivez.
Nada de tentar cancelar-lhes a existência,
porque, afinal de contas, o mundo não é um spa.
A resistência mental definitiva é o que prega a terapia cognitivo-comportamental (TCC),
hoje considerada o tratamento de primeira linha contra o excesso de peso.

5 comentários:

Débora Almeida disse...

Meninas... Olá... muito obrigda pela dica... Feliz 2009 sucesso bjos Dé

Anônimo disse...

Oi Débora! tudo bem?
como está?
Apareça.
bjs

yui disse...

How are you?
I regularly visit your blog.
Keep on challenging!

Anônimo disse...

I1m fine.
do you understand the blog?
what"s your name?
Do you like this king of issue?
you are welcome.
bye
RH

Char disse...

Oi Ruth e Marcia,

Sou aluna da Ro e tive uma palestra com vcs quando vcs cobriram uma folga dela e adorei!

Sempre passo por aqui e adoro! Nesse caso adorei mais ainda a dica do Pense Magro, da Dra. Beck.

Estou lendo o livro, seguindo os passos e aplicando as tarefas baseadas na TCC que a dra. Beck propõe com o intuito de seguir o método da Meta Real ainda com mais precisão.

Faz duas semanas que estou lendo o livro e fazendo as tarefas diárias e nesse período emagreci 1,3 kg logo depois das férias de fim de ano. E olha que eu ainda nem cheguei na parte de implementar a dieta. A dieta que eu escolhi? O disquinho é claro, que a gente sabe que não é dieta mas é o que vou seguir.

Obrigada,