META REAL NA VILA OLIMPIA (apartir de 02/03/2010)

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Meta Real - Vila Olímpia.

Novo Endereço de Reuniões:

Rua Quatá, 720

Escola de Idiomas

TOPTUTORS

toda terça-feira às 19h30

Estacionamento:

Rua Quatá, 627

(Convênio Escola de Idiomas R $ 6,00 duas horas)

Informações: 11 9666 1255 (Rute Helena)

Meta Real - Granja Viana

Venha conhecer o mais novo endereço de reuniões da Meta Real, agora em Cotia.
Nossa primeira aula será nesta quinta feira,25/02/2010 - 19h.
Estarei no Wal Mart - Granja Viana, para recebê-la (o), com todo carinho e atenção.
Fica na Rodovia Raposo Tavares, Km 23,5.
Até lá. Márcia Cabrera

Emagrecer X Esforço

Se seu emagrecimento é um esforço contínuo, você provavelmente ainda não se entregou completamente a ele.

O emagrecimento de sucesso é muito mais um estado de espírito
do que um esforço físico.
Saiba que:
aqueles que venceram a guerra do emagrecimento dirão a você que,
somente puderam vencer quando já não mais se tratava de uma guerra.
Portanto,
aquelas "delícias pecaminosas"da festa de hoje à noite são ótimas,
mas lembre-se que
SER MAGRO É MELHOR AINDA!!
bjs.
Márcia Cabrera

Analise se você tem alguns desses mau hábito alimentar.

Hábitos que fazem você comer demais.


Pular refeições
Quem fica sem comer achando que isso emagrece vai sofrer quando se pesar da próxima vez.
Isso porque a fome acumula e você exagera na dose.

Assistir à televisão enquanto se alimenta
Assistir à televisão por longos períodos é um forte fator para a obesidade.
Isso favorece o acúmulo de gordura, até porque os alimentos que acompanham esse hábito não são nada saudáveis.
Comer assistindo televisão, lendo uma revista, falando ao telefone, entre outras atividades, distrai e facilita os excessos alimentares.



Consumir muitos carboidratos simples
Eles são deliciosos. Mas, digeridos mais rapidamente, e elevam os níveis de açúcar no sangue. Balas, doces, chocolates pães e bolos de farinha branca levam o pâncreas a bombear quantidades ainda maiores de insulina para ajudar a restabelecer os níveis normais de açúcar no sangue.
Quando isso acontece, o estômago e o cérebro enviam sinais de fome, reiniciando o ciclo.
Se, mais uma vez, você satisfizer o apetite com carboidratos simples, você vai desejar ainda mais doce.
Mas ao invés de sentir-se cheio e satisfeito, você se sentirá constantemente faminto.
Cereais-preferir versão integral.

Pagar para comer à vontade
Outro erro muito comum é se alimentar em excesso ao realizar as refeições em restaurantes que possuem um preço fixo para comer à vontade.
Não é preciso limpar o prato só porque pagou por ele, o ideal é parar de comer quando estiver satisfeito.


Comer muito rápido
Esse é um hábito cada vez mais comum, principalmente em cidades grandes.
Comer rapidamente faz com que você coma muito antes de perceber que já está satisfeito.
O cérebro leva um tempo para começar a enviar sinais de satisfação.
Mastigar mal os alimentos prejudica a digestão e é fator de risco para uma síndrome metabólica, ( pressão alta, obesidade, colesterol alto, e resistência à insulina).

Orgulhosa da Filhota!

Sentimos muito orgulho, quando colocamos uma foto de aluno, com depoimentos de antes e depois.
Afinal estamos ajudando na recuperação de autoestima, além do emagrecimento.
Mas desta vez eu quis colocar essa matéria da Lofficiel,com minha filhota Kika, que também, me traz orgulho e satisfação, pelo seu desempenho profissional e pelo seu carinho comigo.
Amor eterno...
Marcia Cabrera

Quanto tempo demora para emagrecer?

Procure ser realista quanto ao tempo necessário para seu emagrecimento.
Muito otimismo provoca metas irreais no tempo proposto.
Muito pessimismo, gera metas tão distantes que podem até serem esquecidas.
De qualquer modo, guie-se pelo seu tempo, seu ritmo.
Não existe prazo totalmente certo ou errado para emagrecer.
A realidade deve ser apenas sua referencia à vida, e não, às expectativas dos outros.

Meta Real - Morumbi

Você é minha convidada (o) a conhecer o mais novo endereço de aulas da Meta Real.
Av. Francisco Morato, 2585 - Wal Mart Morumbi - sala de cursos, a primeira aula será dia 10/02/2010, quarta feira 19h.
Vamos brindar, celebrar mais esse espaço, assista uma aula gratis, sem compromisso, com distribuição de brindes..
Conheça nosso trabalho.
Com carinho
Márcia Cabrera

Receita para emagrecer.

Você tem uma hora por dia para emagrecer:

20' no café da manhã

20' no almoço

20' no jantar

comer com prazer e gosto uma refeição balanceada, atraente e saborosa!

mastigando cada bocado.

Uma hora por semana para você.

Participar das palestras semanais e melhorar o relacionamento

com as coisas de comer.

Resultado desta disciplina: eliminar 800 a 1Kg por semana.