EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

sábado, 29 de maio de 2010


VOCÊ TEM DESCANSADO?

SEU SONO É REPARADOR?

A falta de descanso, especialmente do sono, é acumulativa. Um exemplo: se alguém que necessita de 7 horas de sono por dia para se manter bem, só dorme 6 horas, fica com um défice mínimo de 1 hora de sono por dia. Ao fim de uma semana, o défice é de 7 horas, equivalente a uma noite de sono! As consequências são significativas; para além do cansaço e da falta de energia, há também um aumento da irritabilidade – os “nervos” estão à flor da pele. Todas as actividades requerem mais esforço físico e de concentração, até que, por fim, a tarefa mais simples parece ter um peso esmagador. O cansaço reduz a criatividade, o bom senso e a eficiência. E, se não for aliviado, o cansaço pode culminar em exaustão, SENSAÇÃO DE FOME, depressão e em outros problemas psíquicos.

Porque é o descanso tão importante?
- Promove a regeneração do corpo.
Os produtos residuais são removidos,
os tecidos são renovados e a energia restaurada.
- Ajuda a curar ferimentos, infecções e outros danos
que o corpo tenha sofrido,
incluindo os causados pelo stresse e traumas emocionais.
- Fortalece o sistema imunitário, ajudando a proteger de doenças.
- Pode contribuir para um aumento da longevidade .

CUIDE BEM DE VOCÊ.

PREPARE UM CHA DE ERVA CIDREIRA BEM GOSTOSO!

E PONHA VOCÊ PARA DORMIR!

EXPERIMENTE!

bjs

Rute Helena

Associação Portuguesa de Medicina Preventiva.

3 comentários:

Cecilia disse...

vou testar sua sugestão vou preparar cha de erva cidreira hj. depois te falo.

Nanna (Carla Renata) disse...

Oi Rute.. vc acertou na mosca... acho que atualmente o meu maior problema estão mesmo nas horas de sono pois todas as noites tenho que acordar diversas vezes para ajudar minha mae que é acamada a ir ao banheiro..mudar de posição..buscar água.. levar remédio.. etc etc etc..O que eu não daria pra dormir bem de novo..rs.. bjs e um ótimo domingo

disse...

Oi, Rute!
Dica maravilhosa!
Vou colocar em prática hoje mesmo!!!
Beijinhos, Fê